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Diahuebs, 26 September 2024 AWEMainta SALUD 15
Tipnan pa keda fresco henter dia
Con pa preveni holo
desagradabel di sodo
SODA ta un proceso natural y esencial cu ta yuda regula
e temperatura di nos curpa y elimina desperdicio. Sin
embargo, sodo por hiba na holo desagradabel algun biaha.
Afortunadamente, tin maneranan simpel pa keda sinti fresco
y sigur, hasta riba e dianan mas calor of durante actividad 4. Uza paña transpirabel: Bo escogencianan di paña por
fisico. Den e columna di beyesa aki, nos ta comparti tipnan impacta significativamente e holo di sodo. Scoge pa telanan
practico pa reduci holo di sodo y keda fresco henter dia. transpirabel manera catuna of linen cu ta hala humedad
for di bo cuero. Telanan sintetico por atrapa sodo, creando
Pakico nos ta soda? un ambiente cayente y humedo unda bacteria ta prospera,
Soda ta yuda fria e curpa y regula su temperatura. Ora bo hibando na holonan mas fuerte.
curpa ta keinta dor di ehercicio fisico, calor, of stress, e 5. Uza e deodorant corecto: No tur deodorant ta crea
kliernan di sodo ta libera humedad cu ta evapora, friando bo igual. Un deodorant natural por tapa holo, mientras un
cuero y curpa. E proceso aki ta crucial pa preveni sobreca- antitranspirante por yuda reduci produccion di sodo.
lentamento. Ademas, soda ta yuda elimina productonan di Experimenta cu diferente producto pa haya esun cu ta
desperdicio for di bo curpa. Sin embargo, no tur sodo ta hole funciona miho pa bo cuero y holo personal.
mescos, ya cu nos curpanan tin diferente tipo di kliernan 6. Purba solucionnan natural: P’esnan buscando pa evita
di sodo: kliernan ecrino y apocrino. Kliernan ecrino gener- productonan kimico, tin alternativanan natural. Baking soda
almente ta produci sodo sin holo a menos cu bacteria ta ta un excelente pa absorbe holo, y appel cider vinegar ta
kibra esaki. Kliernan apocrino, situa den areanan manera e yuda balansa e pH di e cuero, reduciendo e probabilidad di
axilanan (cocodek), ta saca un likido cu ta desaroya un holo crecemento bacterial. Azetanan esencial manera tea tree of
ora e ta bin den contacto cu bacteria. lavender, cu nan propiedadnan antibacterial, tambe por ta
efectivo.
Tipnan pa reduci holo di sodo 7. Cambia paña regularmente: Kliernan di sodo ta produci
1. Mantene bon higiena: Un holo fresco ta cuminsa cu bon humedad continuamente, specialmente despues di training
higiena. Bañonan regular uzando habon antibacterial ta of riba dianan calor. Paña sushi por carga bacteria, hibando
yuda reduci e bacteria riba bo cuero. No lubida di seca bo na holonan desagradabel. Laba bo pañanan regularmente
cocodek bon prome cu aplica deodorant, ya cu bacteria ta n’e temperatura adecua pa elimina bacteria y holonan efec-
prospera den ambientenan humedo. tivamente.
2. Wak bo dieta: Loke bo ta come por influencia con bo ta 8. Maneha stress: Sodo di stress, produci p’e kliernan
hole. Cumindanan cu holo fuerte manera conoflok y siboyo apocrino, hopi biaha ta hole mas fuerte cu sodo di calor.
por haci bo sodo hole mas intenso. Purba reduci e ingredi- Reduci stress cu tecnica di relahacion, manera ehercicionan
entenan aki y scoge pa cumindanan manera fruta y berdura, di respiracion, por yuda controla holo di sodo.
cu ta rico den antioxidantenan y por yuda neutralisa holonan
di curpa. Cu higiena adecua, escogencianan di cuminda consciente, y
3. Keda hidrata: Bebe hopi awa tin hopi beneficio, incluyendo e paña corecto, bo por maneha efectivamente holo di curpa
dilui bo sodo, loke ta reduci su forsa. Keda hidrata tambe ta causa pa sodo. E cambionan simpel aki no solamente ta
yuda regula e temperatura di bo curpa y por preveni soda yuda bo keda fresco pero tambe ta aumenta bo confiansa
excesivo. henter dia.
