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PAGINA 12 DIARIO DIAMARS 7 SEPTEMBER 2021
Bebida cu ta aumenta energia RECETA
ta bon pa bebe tur dia? GRILLED ASIAN
Awendia cu nos bida mas
druk cu nunca y bebidanan ASPARAGUS
cu ta aumenta energia, pa
hopi hende, ta un ayudo
grandi pa vence fatiga y Ingr ediente
agotamento.
Sin embargo, su efectonan
ta temporal, sigui pa un
eventual ‘crash’ di energia
cu por causa cu e consu- 1 liber di asparagus
midor ta bebe mas di esaki fresco, corta e pida
pa bolbe haya un boost di
energia. Pero nan a yega di abao
puntra kico ta pasa si nan no ta considera necesario Sin embargo, nan ta reco-
ta bebe esaki tur dia? prohibi e tipo di bebidanan menda su uso den modera- ½ copi di hoisin
Bebidanan energizante tin aki. cion y no tur dia. sauce
e siguiente obhetivo: Au-
menta nivel di concentra- 1 telep di olive oil
cion; aumenta resistencia Frena e proceso di
fisico; duna un sensacion ½ ginger powder
di bienestar; stimula me- sesame seeds
tabolismo; evita soño. enbiehecimento
E combinacion di ingre-
dientenan ta actua riba
sistema nervioso central, Pr eparacion
inhibiendo neurotransmi-
sor encarga di transmiti Den un saco di plastic resealable, pone e asparagus,
sensacionnan di cansan- hoisin saus, olive oil y ginger powder y sacudi esa-
cio, fatiga, agotamento of ki varios biaha. Pone den frigidaire y lag'e te mañan
soño, mientras e ta aumen- pa e asparagus absorbe e saus, sino por lo menos 30
ta esnan relaciona cu bien- minut.
estar y concentracion. Precalenta un wea of un grill. Saca e asparagus for
Apesar cu nan ta propor- di e saco y tira afo e resto di e hoisin sauce; si bo ta
ciona energia casi inmedi- cushina esaki den un wea, cushina e asparagus pa 4-6
ato na e curpa, realmente e minut cada banda, si ta riba grill, 1-2 minut cada ban-
no ta caba cu fatiga muscu- Ken no kier frena enbiehec- da. Transferi e asparagus na un tayo y basha e sesame
lar of agotamento, sino cu imento? Si bo ta buscando seeds prome cu sirbi esaki.
ta inhibi temporalmente e un manera natural pa yuda
sensacionnan. Pa e motibo cu esaki, aki 7 cuminda cu
aki, ta normal cu e persona por rehuvenece bo cabey,
ta experencia un ‘crash’ huña, cutis y curpa. Com-
asina efecto di e bebida bina fitness cu esaki y wak
termina. e cambio!
Aunke nan no ta mesun 1.Cold press Olive Oil –
adictivo of dañino manera E vet monounsatura den
bebidanan alcoholico, si zeta di oleifi ta importante
por genera un dependencia pa e salud y bo arterianan
pa su efectonan temporal, y curason. Esaki tambe ta 5. Tomati – Rico den LY-
specialmente entre consu- contene antioxidantenan COPENE cu a mustra di
midornan cu ta recuri na cu ta preveni malesanan yuda cu salud di curason
esaki pa combati diferente asocia cu enbiehecimento. y nivelnan saludabel di
problemanan cotidiano, Un di e mihornan ta Or- colesterol sin conta cu ly-
manera cansancio fisico, ganic Extra Virgin Olive copene ta proteha e cuero
insomnia y stress. Oil. contra solo.
Un consumo habitual di be- 2. Biña cora – Biña cora ta 6. Raspberries y blueber-
bidanan energizante tambe contene RESERVATROL, ries – E frutanan aki ta
por causa un probabilidad un antioxidante unico cu contene antioxidantenan
mas grandi di malesanan ta combati diabetes, male- cu ta combati inflamacion
manera diabetes y obesi- sanan di curason y perdida y stress cu ta atribui na en-
dad. Ta comun tambe pa di memoria. (leu a leu un biehecimento di e cuero.
personanan mas sensible glas) Come esaki tur dia si por!
na cafeina pa experencia 3. Bonchi – e proteinanan 7. Webo (fresco) – Yen
indigestion, temblamento, unico den bonchi ta reforza di biotin y hero cu ta hopi
palpitacion di curazon y celnan di cabey! importante pa e cuero y
hasta falta di rosea. 4. Brazil Nuts – Yen di cabey. Aunke e colesterol
Actualmente, expertonan selenium, un mineral cu ta NO ta un of e problema di
ta coincidi cu no tin evi- slowdown e proceso di en- webo, no come webo com-
dencianan suficiente y nan biehecimento di cuero. pleto (cu e geel) tur dia.