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Curpa y mente fit
Skirbi pa: Antony A. Martinus- PERSONAL FITNESS TRAINER
FITNESS NUTRITIONIST -FITNESS BO CURAZON ARUBA F.Y.H.A.
www.hyperfusionfitness.com- email: fitnessyourheartaruba@yahoo.com
phone: 742-8440
Halamento di rosea ta existi
di respirasion y perspirasion
optimal.
Den e “Physiologia di sports
y ehersisio” ta wordo splica
cu tur hende ta consumi e mes
cantidad di oxygeno durante
descanso poniendo cuenta si
na e peso di e cada persona.
Hopi di nos ta biba y no ta Si un persona cuminsa hasi
ehersisio e curpa ta cambia for loke enrealidad ta wordo
consiente cu e halamento di e situacion di descanso pa e demanda. Den un situacion di
situacion di ehersisio locual
di rosea ta existi. Pero e ta hasi cu automaticamente
e curpa ta cuminsa demanda
realidad mas oxygeno tambe pa
mantene e proceso metabolico
ta cu for di tur e nutrision nan nan cu ta wordo rekeri.
Naturalmente ora cu e curpa
esensial cu e ser humano tin ta cuminsa hasi ehercisio e
pulso di curazon tambe ta
mester, ta oxygeno ta aumenta gradualmente.Ta e
proceso aki ta responsabel pa
esun cu nos tin mester di e oxygeno wordo
distribui optimalmente y di un
momento pa momento y moda mas rapido atraves di
henter e curpa pa e simpel
continuamente. Nos no por motibo cu e curpa ta demanda
mas consumo di oxygeno.
biba sin
Problema nan di e sistema
oxygeno ni pa un paar di cardiovascular tin tendensia
di causa redusimento den
minuut. Anto ta net e nutrision capasidad di oxygeno y
pa e motibo aki e persona
esensial aki mayoria hende por wordo limita den su
prestacion hasi fisico tambe.
no E logica di e problema di
curazon debil ta por ehempel
ta spera di ta asosia cu hopi di cu e curazon ta wordo limita
den e aseleracion di e pulso.
e problema nan di defisensia Si e pulso di curazon no por
aselera, ta mas cu logico cu
cardiovascular.Ta pesey e distribusion di oxygeno
atravez di henter e curpa ta
awe den “Curpa y Mente Fit” keda limita.
Mientras cu ehersisio ta
y den cuadro di e programa aumenta e distribucion
di oxygeno manera mi a
di Fitness Bo Curazon Aruba mensiona
caba den articulo nan anterior, hasi e curpa menos asidico pa
nos ta bay un tiki riba e topiko ta posibel cu e sistema
cardiovascular por surpasa e
entre e relacion di oxygeno y sistema respiratorio tambe.
e curazon cu ta co-existi pa e Segun estudio nan hasi di
Dr. Scott Powers den “Sports
distribucion di oxygeno den Medicine” cu a examina
efectonan di e pulso cu ta
henter e curpa humano. E aselera demasiado rapido.
Ora cu e sanger ta wordo
proceso aki ta un asunto di e transporta via e pulmon riba
un ritmo bastante halto e ta
curazon pasobra ta e curazon causa cu ta keda poco tempo
pa e oxygeno laga e pulmon
ta determina e (cardiac output) na tempo pa drenta e sanger
y pa asina
den e curpa cu ta significa e
cantidad di sanger cu e curazon
ta pomp cu cada pulso atravez
di henter e curpa.
Cu otro palabra si e curazon
no ta fuerte y fit pa pomp e
sanger atraves di e
curpa anto ta mas cu logico
cu e oxygeno no por wordo
distribui optimalmente
atraves
di henter e curpa. E co-
existensia entre e skistema
cardiovascular y e sistema
respiratorio ta asina fuerte cu
te hasta uno no por funciona
sin e otro. Optimalidad di e
metabolismo tambe ta ocuri
atraves di henter e sistema aki
atraves di e pulmon,
curazon y adernan pa un flow
DIARIO DIAMARS 14 APRIL 2015
Receta di siman
Pancake
Jeanet de Windt - Seroe Blanco 213
Ingredientenan:
1 3/4 kopi di hariña
1/2 cup telep di salo
2 1/4 telep di baking powder
1/2 telep di sucu
1/2 kopi di lechi
1/2 kopi di awa
sigi bay den e curpa. Esaki 1 webo bati
ta causa cu e sanger ta carga Preparacion:
menos oxygeno cu Bruha tur cos hunto y bati nan bon cu handmixer pa un paar di minuut.
normalmente mester ta. Ora cu Ora caba ta pone un planchi cu un tiki azeta dushi riba stoof, lage bira cayente.
situacion aki sosode e ta causa Cu un cuchara saca un tiki di e mezcla pone den e planchi lage hasa cada banda bira
e condision cu ta wordo bruin.
yama hypoxemia locual ta Ripiti te ora e mezcla caba.
hasi cu menos oxygeno ta Si ta desea por pone podersuiker of stropi (of fruta) pa decora esaki prome cu come.
wordo distribui door di e
curpa cu
hypoxemia generalmente e
curpa ta manera bay flauw pa
motibo di falta di oxygeno cu
no ta yega na e celebro y
otro organo nan cu ta vital.
Hopi biaha den e situacion
nan di stress, cansancio,
of dieta cu no ta saludabel
caminda e curpa ta demanda
mas oxygeno por enmascara
tambe e posibilidad nan cu e
persona por tin hypoxemia.
Cu otro palabra cualkier
situacion cu ta influensia e
sistema cardiovascular via
e distribucion di oxygeno
den e sanger via di e pulmon
ta e causa di hypoxemia.
Esaki ta ilustra tambe con
delicado e balance cu mester
wordo manteni entre e
sistema cardiovascular y e
sistema respiratorio pa asina
e consumo di oxygeno por
wordo aumenta. Pa e motibo
nan asina e programa di
consientisasion di Fitness Bo
CurazonAruba a wordo diseña
pa consientisa comunidad pa
cuminsa hasi ehersisio modera
for di e punto di bista di e
curazon. Ehercisio ta e unico
factor prima cu ta aumenta
capasidad di oxyegeno y pa
asina e curpa por funciona
optimal. Pero no tin duda cu
ehersisio y come saludabel ta
asina optimalisa e transporte di pa mas di 30 aña caba pa e edad halto, y ta yuda
oxygeno den e curpa.Ta pesey cientifico nan di Pharmaton improvisa consentracion
ami como bo nutricionista di Labs riba e calidad, eficasidad y memoria.*PERO MAS
fitness mi ta recomenda bo y seguridad di e combinacion IMPORTANTE TA, CU
un combinasion di nutricion di e tres factornan di vitamina, SIN DUDA E TA YUDA
saludabel manera vitamina, mineral y ginseng G115 ta MEHORA E UPTAKE
mineral y anti-Oxidante indica cu e resultado nan ta un DI OXYGENA DEN E
nan cu ta hopi crusial den hecho riba e potentialidad di e SANGER. Por ehemplo
e proceso di optimalisa e nutricion aki. Capsula nan di combina e capsula nan di
sistema respiratorio y e vitalidad Pharmaton ta e Vitalidad Pharmaton cu un
sistema cardiovascular. unico cu a logra combina e desayuno limpi cu: blanco di
benefisionan di Ginsen G115 webo combina cu mushrooms
Estudio nan intensivo cu cu un juice fresco di kiwi.
analytico-, preclinico- y e dos factornan esencial Por ehemplo pa lunch come
clininco cu a wordo hasi di vitamina y mineral cu e un bon pida mochi di pisca
resultado nan positivo cu ta grilled cu steamed broccoli y
trese pa atardi come un sandwich
balance y harmonia pa e di pan bruin cu awakati cu un
curpa. E combinacion aki tiki black pepper y cu un glas
no solamente ta improvisa di awa of un kopie di thee.
calidad Combina esaki cu 35 minuut
di bida pero tambe ta pa 1ora di canamento of core/
improvisa e fisica y funcion cana modera en combinacion
mental, e ta improvisa cu e ehersisio nan basico
relahacion, redusi cansansio y specifico ilustra riba potret pa
regula mood swings. 4x 20 pa hasi e
musculo nan di curpa mas
E Capsula di Vitalidad stabiel.
Pharmaton ta combati
factornan cu ta asosia cu