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Un mal de estos tiempos Opinion C11
Lunes 20 Julio 2015

El estrés es un sentimiento de ir a la cama, sino en cu-
común en la realidad mod- alquier momento del día.
erna. Podemos padecerlo Cuando nos estiramos, rela-
eventualmente, en mo- jamos los músculos.
mentos de mucha tensión, -Comer sano, intentar no
o de manera crónica y vivir saturar el cuerpo con toxinas
siempre bajo su influjo. Esta y evitar el sobrepeso. Cuan-
última es muy dañina, pues do nos adaptamos a una dieta
atenta contra la salud. correcta, evitamos una de las
manifestaciones más dañinas
Una de sus consecuencias de la ansiedad: comer con-
más directas es la ansiedad. stantemente. Es muy benefi-
Sin embargo, a pesar de vivir cioso ingerir arándanos, en
bajo un estrés inevitable, ex- frutas o en jugo; almendras,
isten técnicas que nos evitan espinacas, avenas y hasta
un estado ansioso, sin nece- chocolate del más natural,
sidad de ayuda especializada. del oscuro.
Les sugiero las más efectivas: -Bañarnos con el agua lo más
-Hacer ejercicios. No tiene caliente posible. Si realiza-
que ser en un gimnasio. mos ejercicios en una piscina
Podemos correr, caminar y no térmica, nunca meternos
hasta nadar, al menos cuatro de pronto, sino poco a poco,
veces a la semana. hasta que el cuerpo se adapte
-Dormir bien un mínimo de a la temperatura. Si es invier-
ocho horas al día. Si el propio no y hacen bajas temperatu-
estrés conspira contra el sue- ras, dejar la piscina y correr o
ño, beber infusiones natura- caminar.
les. Evitemos por todos los -Leer, concentrarse en el
medios fórmulas químicas. mundo de la lectura. Si
-Practicar la relajación, el acompañamos la lectura con
yoga y otras técnicas simil- música suave y relajante,
ares. mucho mejor. Si no que-
-Cuando advertimos que remos leer, pues solo es-
vamos a ser víctimas de un cuchemos música. Seguro
ataque de ansiedad, intentar nos calmará.
relajarnos, abstraernos de -Nunca consumir alcohol u
la realidad, cerrar los ojos y otra droga para combatir la
respirar pausada, lenta y pro- ansiedad. El FMI en Honduras y la humillación de los griegos
fundamente. Seguir estos sencillos con-
-Si hay posibilidades, sen- sejos es muy importante. La
tarnos o acostarnos, quita- ansiedad descontrolada le LLEGÓ a Tegucigalpa otra ciativa privada, con intere- rescate. La mayor parte de los
rnos los zapatos, mover los hace el juego al estrés cróni- misión del FMI dizque a ses tan altos ¿cómo esperan recursos, como en ocasiones
dedos de los pies, abrirlos al co, que puede terminar en examinar los avances de las las aves agoreras que vaya anteriores, para pagar la deu-
máximo y tratar de relajar el males mayores: presión alta, reformas estructurales de la a haber inversión o reacti- da de los bancos y no para re-
diafragma. diabetes, dolores de cabeza economía hondureña. Desde vación económica que genere activar la postrada economía.
-Especialistas aconsejan el y hasta problemas sexuales, ahora les anticipamos que se nuevos empleos? Ni modo Del total otorgado un 75%
estiramiento del cuerpo, no entre otros. Tomado de La- irán dando cifras, sacadas a ¿qué va a hacer el indefenso va a la recapitalización de los
solo a la hora de levantarse o Prensa saber de dónde, sobre la su- país contra los poderosos que bancos y al pago de deuda.
puesta salud económica que tienen el pisto? Los griegos El gobierno griego tiene 48
Caricatura del Día no siente la inmensa mayoría pasaron por peores calami- horas para legislar sobre re-
de la población. El modesto dades y en vez de entender cortes de las pensiones, el in-
crecimiento económico, que la receta tóxica los estaba cremento del IVA, que ya es
como hemos dicho, es más matando, volvieron, vencidos altísimo, y la profundización
debido a factores exógenos, y de rodillas, a medidas más de las privatizaciones. No
como la debacle de los pre- duras de austeridad. Con un hay quita de deuda o re-
cios del crudo, la mejoría de feroz corralito bancario, una estructuración, únicamente
los precios del café en el mer- vez que el país cayó en mora un compromiso a futuro de
cado internacional y el incre- de pagos, el gobierno con- revisar la sostenibilidad de la
mento de las remesas famili- vocó y ganó un referéndum misma. Las medidas impues-
ares como resultado de las con el 61% de los votos con- tas van a profundizar la rece-
medidas ejecutivas en el tema tra las medidas de austeridad sión. Y se repite la historia.
migratorio allá en Washing- para demostrar que “a la de- La economía, sin capacidad
ton. Poco tiene que ver con mocracia no se chantajea”. Ni de generar ingresos, aguanta
el comportamiento del apara- 24 horas les duró el jolgorio. hasta que cese el flujo de
to productivo nacional. Los Madrugaron a la realidad de recursos y vuelva el país a
mercados siguen deprimidos. un país insolvente solo a ten- quedar insolvente. Grecia
Como muestra un hecho re- er que claudicar y aceptar un no tiene infraestructura pro-
ciente. El pago del decimoc- programa de ajuste mucho pia para continuar amarrada
uarto mes de salario el mes más grosero que el anterior. al euro. No debió haber in-
pasado no movió los merca- gresado en primer lugar.
dos comerciales como se es- El documento de la troika Subsiste entubada, inmovili-
peraba, ya que la gente utilizó que van a atragantarle a los zada por una camisa de fuer-
esos ingresos adicionales al griegos, es mucho más ingra- za. El rescate solo pospone la
pago de deudas atrasadas. to que el propuesto antes del agonía. Pero no hay forma de
referéndum. Y todavía tienen disuadir a las aves agoreras en
La crispación de las últimas el estómago de decir que no todo el mundo. Ni allá ni acá.
semanas ha venido a estancar los humillaron, con un pa- Ve, a propósito, ya salieron
más la actividad económica. quete feroz de recortes y de los indignados griegos a las
Pero, de todas formas, con austeridad, a cambio de los calles protestando por el nue-
Tomado de LaPatria cargas tan pesadas a la ini- 50 mil millones de euros del vo acuerdo de rescate.