Page 54 - MIN VOS

a4 salud
Diabierna 21 Juli 2017

Dietista Charlene Leslie:

Ta importante pa come saludabel y haci movecion den vakantie

ORANJESTAD – Fun- rada di scol, specialmente e
cionario di promocion di muchanan.
salud na IBiSA y dietista
Charlene Leslie ta duna Hopi biaha ta come mas
diferente tip importante snack, come mas iregular-
pa temporada di vakan- mente of haci menos activi-
tie di scol. Como miem- dad fisico manera deporte of
bro di Grupo di Trabou gym na scol.”
di Alimentacion y Move-
cion, sra. Leslie ta enfatisa Pa cu recomendacionnan di
cu bon custumber mester alimentacion, sra. Leslie ta
sigui den vakantie. bisa:
“Mester pensa con ta cum-
Locual ta hopi importante ta insa e dia, cu un desayuno sa-
pa tur hende keda come reg- ludabel y balansa, cu un var-
ular cu e mesun custumber iedad di diferente alimento y
durante e aña. suficiente potasio pa lanta e
curpa. Come fruta y berdura,
Segun relato di sra. Leslie, disfruta di e vakantie pero na
“na momento cu vakantie un manera saludabel.”
cuminsa, hopi biaha un per- pa bebe awa net despues di poco ta deshidrata. awa despues di lanta ta activa
sona ta asumi otro custumber “Un tip sorprendente pa hopi lanta fo’i soño, ya cu mientras bo metabolismo y por yena
compara cu durante tempo- hende ta cu ta recomendabel nos ta drumi nos curpa poco Pero tambe bebe mita liter di bo bariga pa asina come me-
nos.”

Keda activo durante vakantie
por ta un desafio pa hoben-
nan, pero segun sra. Leslie ta
importante pa crea bon cus-
tumber.

“Pa limita uzo di tecnologia
extenso, ya cu hopi hoben ta
keda sinta dilanti television
of hunga cu telefon of tablet,
mester bin cu alternativa cre-
ativo pa soluciona problem-
anan di falta di movecion, y
haci e ideanan un custumber
den famia of cu amigonan pa
por cambia e situacion.
Algun idea ta pa bay cana den
Parke Arikok, ya cu ta hopi
importante pa ta den natura-
lesa.

Hopi biaha falta di activi-
dad den naturalesa por causa
hende pa bira depresivo.”

“Den vakantie tambe tin
mas tempo disponibel y por
cuminsa practica un deporte
nobo.

Hopi hoben ya ta practica de-
porte manera futbol, baseball
of basketball, pero tambe tin
Karate, Judo, Tennis, Kendo
y Landamento.”