Page 67 - MIN JUS 8 SEPT 2015

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Tin cinco nutriente cu nos tur mester pa biba saludable!
ORANJESTAD (AAN) – Pa
finaliza e serie di articulonan
redacta a base di e charla
cu e dietista-nutricionista,
sra. Angelique Salsbach a
duna, recientemente, dirigi
na asistentenan di docter,
awor nos ta referi na cinco
nutrientenan basico cu nos
mester pa biba saludable.
1. Carbohidrato ta e
nomber colectivo pa tur sorto
di sucu den nos cuminda.
Tin cuater tipo di sucu: esun
natural cu nos ta tira den
nos tee, e sucu di naturaleza
cu ta conteni den lechi y su
derivadonan, cu por cierto
hopi hende no por digerí bon;
e di tres ta e sucu di naturaleza no ta mira”, sra. Salsbach a
cu nos ta haya mayormente
den fruta aunke tambe den
berdura, y pa ultimo esnan
yama starch cu granonan y
harinja ta contene.
Sannin Daou di Arubus:
No ta permiti pa staciona riba acera
ORANJESTAD (AAN):
Dialuna mainta tabata e prome
dia cu e parkeermeternan a
drenta den operacion. Segun
e informe duna inicialmente,
esnan cu ta cuminsa den
operacion ta den centro di
ciudad. Sinembargo por a
constata cu tabatin areanan
cu vaknan bashi mientras
autonan tabata coriendo rond
buscando luga di para.
E vocero di Arubus y alavez
encarga cu Mercadeo, Sannin
Daou, a splica dialuna mainta
cu e ta kere cu tin hopi
zundramento, cual ta parti
di e proceso pero ta kere
cu na final e hendenan lo
custumbra cu e situacion nobo
di parkeermeter. Tin algun
trabao cu falta pa haci ainda,
pero esaki no ta un problema
pa operacion di e meternan,
segun Daou. Simplemente e
persona mester pega su sticker
riba su auto y staciona den e
zona cu el a worde otorga.
El a splica tambe cu e number
cu ta aparece riba e sticker
no tin nada di haber cu e area
unda e persona ta staciona.
E ta simplemente e number
Dietista Angelique Salsbach:
E carbonidratonan cu nos
mester scoge pe, sra. Salsbach
a indica, ta esnan cu ta contene tipo di vet.
fibra, pues cu no ta rafina.
E di tres nutriente ta vet. Hopi chikito cu ta duna nos energía.
biaha ta wordo papia hopi
malo di vet, comosifuera e
ta un enemigo. Pero e ta un
nutriente cu nos curpa mester
di dje.
“Hopi biaha, pacientnan cu tin
colesterol y trigliserido halto, nos curpa, pa nan yega e
vet rond di higra, prome cos c
unan ta cambia ta herbe nan
cuminda. Nan ta stop di pone
manteca riba pan, kita tur vet,
y nan ta kita e bon tipo di vet,
y loke nan t alaga keda atrás ta
e mal tipo di vet cu wowonan
splica.
El a agrega cu nan no ta logra
baha colesterol ni trigliserido,
pasobra vet ta necesario
hasta pa preveni colesterol y
di e vergunning y no di e
vak. Entrante diamars tur e
strepinan geel lo ta pinta.
Tambe a señala cu den cada
zona tin cierto cantidad
di espacio, cu strepi geel,
cu a worde reserva pa
vergunninghoudernan. Unda
cu tin strepi blanco ta pa
publico en general y ta paga
2 Florin pa cada ora cu ta
staciona. E ventaha, e ta bisa,
cu ora e hende yega trabao,
como vergunninghouder ta
yega su zona y ta haya un luga
sigur pa e staciona.
Arubus, cu tin e
parkeermeternan bou di su
maneho, lo ta instalando rond
di 100 di e mashinnan aki rond
Aruba. Pero mester corda cu
e mashinnan ta comunica cu
otro, pues si ta haci compras y
kier keda mas tempo por bay
na cualkier mashin y tira mas
placa pa bo auto keda para.
Solamente mester corda e
number di vak den cual e auto
ta staciona. Pues un persona
cu ta staciona den A15, ora cu
e kier bay recarga mas tempo
por hacie na otro mashin y
primi A15.
DIARIO DIAMARS 8 SEPTEMBER 2015
trigliserido halto, malesanan proteína. Un mucha cu den nos ta come bonchi pasobra
di curazon, etc. Esta e bon crecemento mester di proteína e ta un fuente concentra di
pa yude crece. Personanan cu proteína”, e dama a senjala.
2. “Vet e fuente mas tin herida cu no ta cera, cu tin Soya tambe ta un alternativa
diabetes, entre otro, banda principal vegetal di proteína.
Si nos kita vet for di nos di nan remedi y di cuido di Tambe lechi y derivadonan ta
nutrición nos ta stroba nos herida e proteína no por keda fuente di proteína.
curpa pa haya vitaminanan A, afo. E di cuatro nutriente ta
B, E y K. Pasobra ta solamente Den dietanan moderno di vitamina y di cinco ta
pa medio di vet e vitaminanan awendia cu hendenan ta uza mineral, y tin masha sorto di
aki por ser transporta den pa baha di peso, nan ta uza nan. Mayoria nos curpa mes
cantidad halto di proteína. ta produci, y nos ta depende
camindanan cu nan tin cu Tin hende cu hasta ta saca tur di nutrición pa nan por drenta
yega”, e dama a subraya. carbohidrato y vet di nutrición nos curpa. Vitamina y mineral
3. Otro nutriente ta y solamente proteína nan ta nos ta haye den otro tipo di
come. Proteina tambe ta un alimentonan pero principal
brandstof. y mayormente den fruta y
Proteina ta presente den berdura.
carni, galinja, pisca, webo y Tur e nutrientenan aki mester
derivadonan vegetal manera ta presente den nos tayo di
bonchi. cuminda diario. Sra. Salsbach
Sra. Salsbach a haci énfasis a mustra e “food model” cu
cu bonchi no ta un berdura. Michele Obama a bin cune
“Bonchi ta un fuente principal na Merca, unda cu tur e
vegetal di proteína. Kiermen nutrientenan ta presente.
Den un tayo completo tin
vegetal, fruta, berdura, grano,
cu semper ta tuma e mayor
peso den e menú diario. Un
nutrición den balansa mester
consisti di alimentonan deriva
for di mata, en comparación
cu productonan di animal.
Pues un parti masha chikito
di derivado di animal mester
tuma den nos menú diario.
E compania ta spera cu pa e
siman aki lo caba di instala tur
e mashinnan, ya cu e fundeshi
ta poni caba.
Arubus kier pa tur hende
ta consciente cu tin dos
vak: geel pa esnan cu tin un
permiso y blanco pa esnan
cu ta paga pa ora. Y cu ta
prohibi pa staciona riba acera
y si esey sosode e autonan lo
worde getakel. E siman aki
a dicidi di ta un poco mas
suave pa evita mal contento,
pa tur hende custumbra cu e
sistema, pero lo cuminsa actua
denter di poco. Y riba acera
no ta permiti pa staciona. Tin
areanan cu ta pornada cu ta
riba Linear Park, banda di misa
di Playa, Postkantoor, patras
di edificio di ATA. “No para
na caminda cu no ta destina y
tampoco riba acera, pasobra
nos lo takel e autonan,” Daou
a enfatisa.
Pa finalisa, el a bisa cu na
Aruba poco-poco e situacion
lo worde acepta te cu e bira
algo normal manera ta e caso
na Corsou.