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DIAMARS 10 SEPTEMBER 2024 DIARIO PAGINA 13

Un bida feliz ta depende di RECETA

bo mes

Felicidad por presenta di ZUCCHINI YENA
diferente manera, pesey ta
dificil pa defini esaki. In-
felicidad, di otro banda, ta
hopi simpel pa identifica:
bo sa ora bo ta topa nan y
definitivamente bo sa ora
bo a ta pega den su garan-
an.
Felicidad tin poco di
haber cu circumstancianan
di bo existencia. E circum-
stancianan di bida tin me-
nos impacto den felicidad ta alcanza 20,000 dollar pa co persona na mundo cu
pasobra tin hopi cos cu ta aña. Tin varios estudio cu tin biaha cos ta bay malo
den nan control y ta pro- ta demostra cu material no y bo tin control di bo bida,
ducto di habito y manera ta duna felicidad. Si bo si- semper y cuando bo ta de-
di biba. Psicologonan di gui cu e habito di persegui sea esaki.
Universidad di California a cosnan, bo ta bira infeliz 5. Pesimismo
descubri cu e circumstanci- pasobra asina bo haya nan, Nada ta alimenta infeli-
anan y genetica solamente ya bo ta cuminsa busca e cidad manera pesimismo.
ta determina un 50% di siguiente articulo (paña, E problema di e actitud aki
felicidad di un persona. E make-up, tas, sapato...). mas aya di afecta bo estado
demas ta depende di bo. Asina bo realiza cu e cos- di animo, ta cu e ta bira un
Ora personanan no ta nan realmente valioso ta profecia auto-realiza; si bo
contento, ta mas dificil pa famia, amigo y hobbynan, ta wardando mal noticia of
ta rond di nan, corda pa mas felicidad bo ta bay cosnan pa pasa, esey ta ex-
traha cu nan. Infelicidad ta sinti. actamente loke ta bay pasa.
aleha personanan, algo cu 3. No sali ningun caminda E pensamentonan pesimis- Ingr ediente
ta crea un circulo vicioso Ora bo ta sinti infeliz, ta ta ta dificil di sacudi si bo 4 zucchini mediano
cu ta impedi pa alcanza bo hopi comun pa evita com- no realiza con ilogico nan 4 copi di aros
potencial. pania. Esaki por ta un eror ta. Obliga bo mes di wak e 1 ciboyo
E infelicidad por gara ya cu socializa, aunke bo hechonan y realiza cu cos- 1 lamunchi
bo di sorpresa. Hopi di bo no ta gusta, por aumenta bo nan realmente no ta asina 1 tbsp di manteca dirti
felicidad ta depende di bo animo. Pero, hora bo ta cu malo manera bo ta kere. 2 tbsp pasta di tomati
habitonan (fisico y di pen- bo famia y amigonan, evita 6. Keha di TUR cos 1/2 lb di carni mula of galiña mula (bo por usa cala-
cuna mula tambe)
samento) cu mester moni- di papia cosnan negativo, Kehamento constante ta 1 batata
tor di cerca pa evita “pa pasobra esaki lo trece mas problematico, sigur e acti- 1 tomati
cay den abismo”. sentimentonan negativo y tud cu esaki ta genera. Ta 1 tbsp di parsley corta chikito
Algun habito ta causa mas bo ta bay sinti mas infe- trata di un comportamento 1 pida conoflok
infelicidad cu otro. Mester liz. Ta normal pa algun dia cu ta reforza riba su mes. 1/2 tbsp di comino
tin hopi cuidao pa esaki no bo no kier wak y papia cu Papiando constantemente 2 tbsp grandi di zeta
keda constante cerca bo. ningun hende, pero watch – y por lo tanto pensando – 1 copi di keshi mozzarella raspa
1. Futuro out pa esaki no bira un ten- cu tur cos ta malo, ta reaf- 1/2 keshi parmesan
Si tur dia bo ta bisa, “mi dencia y cuminsa afecta bo irma bo creencia negativo. salo, pepper na bo gusto
lo ta feliz ora…” ta un salud. Papia di loke ta molestia Pr eparacion
di e habitonan di infeli- 4. Wak bo mes como e bo por yuda bo sinti mihor,
cidad mas comun. No ta ‘victima eterno’ pero tin un linea hopi fini Laba e zucchini y corta nan na mita. Cu cuidao saca
importa con bo a yega na Personanan infeliz sa entre desahoga di manera e parti paden cu un cuchara, pa nan keda hol pero no
e punto aki (un aumento, opera den un estado di terapeutico y keha riba tur bora, e 'carni' di e zucchini corte na dow. Den un wea
un promocion, un relacion “default” na unda bida ta cos. E comportacion no cushina e aros, pero no completamente, lag'e un tiki
nobo), pasobra bo ta pone dificil y fuera di control. solamente ta aumenta in- curu (esaki ta bay sigui cushina den e zucchini). Pela
demasiado enfasis den e Den otro palabranan, nan felicidad, tambe ta aleha y corta e batata na dow. Den otro wea, keinta e zeta y
circumstancianan. No pasa ta pensa “tur cos ta bay hende. Como personanan agrega e conoflok, ciboyo y carni mula of esun di bo
bo tempo wardando algo malo y no tin nada cu mi infeliz ta pesimista y nan ta preferencia, season esaki cu comino, pepper, parsley
cu no ta bay cambia bo por haci pa evita esaki”. E sinti un falta di control den y lamunchi. Agrega batata y e carni di zucchini, awo
manera di wak bida. Mehor problema cu e ‘filosofia’ nan bidanan, nan sa sinta bo ta mescla e tomati, pasta di tomati. Yena e casca
enfoca den felicidad den e ta cu esaki ta genera sen- warda pa cosnan sosode. di e zucchini cu e mescla aki y top cu e keshi moz-
awe y awo pasobra no tin timentonan di depresion Na su lugar, fiha metanan, zarella y parmesan. Pone den forno pa mas o menos
garantianan pa futuro. y personanan cu ta sinti siña y mehora. Cambia 20-30 minut.
2. Gasta hopi tempo y esfu- asina, no sa con pa mehora di habitonan den nomber
erzo pa cumpra “cosnan” nan circumstancianan. Tur di felicidad ta un di e mi-
Felicidad ta aumenta pa hende tin derecho di sinti hor cosnan cu bo por haci
personanan cu ta biba den malo den bez en cuando, pa bo mes. Pero tambe ta
pobreza extremo na mo- pero ta importante pa no importante pa sa cu asumi
mento cu nan entrada ta laga un dia cu a bay malo, control di bo felicidad, au-
aumenta, pero e sensacion cambia bo manera di wak tomaticamente ta bay haci
ta estabiliza asina cu nan bida. Corda bo no ta e uni- bo mas feliz.