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DIAMARS 20 JUNI 2023 DIARIO PAGINA 11

Sinta henter dia...con malo RECETA

esey ta pa bo?

-Mas risico pa bira depen- den e siguiente 12 añanan SALAD DI
diente despues di e estudio.
Otro malesanan cu sinta-
Hasta ta asina cu ni maske mento di mas a ser asocia
bo ta haci ehercicio regu- cu ne ta presion, obesidad, MACARONI
larmente, sinta henter dia colesterol y sobrepeso na
ta malo. Loke no a sali na e barica. E Universidad
cla ainda, ta si e hecho a indica cu nan a step up
cu un persona cu no ta sa- nan estudionan e ultimo 5
ludabel, ta pone cu e ta bay añanan debi na curiosidad
Mas y mas estudio ta dren- sinta di mas. y motibo exacto no por
splica ainda pero ta kere
Segun un Universidad di
ta indicando cu sinta di California, nan estudionan sintamento pa hopi ora ta
mas ta malo pa nos salud tambe enberdad a indica cu causa e musculonan pa
y hasta nos expectativa di sintamento di mas ta trece kima menos vet y circula-
bida den tempo. malesanan di curason man- cion ta menos.
Sintamento di mas parce ta era ataca di curason, morto Otro cos cu a sali na cla
ocasiona: en general y cancer. Den ta cu mas bo sinta, bo tin
-Malesa mental un estudio cu e a haci riba mas chens di bira obeso y
-Mas risico pa loke ta mor- hende muhernan cu tabata esaki paso sinta bo ta come
to pa problemanan cardio- esnan cu mas a sinta den mas.
vascular nan bida, mayoria a muri Dimes a explora solu-
cionnan pa e problema di
sinta (vooral na trabao) y
a ser sugeri pa lanta cada
30min y hasta tin compa-
nianan ta experimentando
cu desknan pa traha na nan
para riba pia.
Si ta logico cu despues
di un dia di labor duro, bo
sinta relax un rato of ora di
bishita of sali socializa un
poco tambe ta oranan cu
mester sinta. Ingr ediente
Asina bo ta sinta me-
nos, automaticamente nos
mente y curpa lo habri pa 8 oz. macaroni pasta, (2 1/2 copi)
ta mas activo. 6 webo herbi
Ban pensa pero ban actua 1/2 copi di plain Greek yogurt
alavez….corda bo mes of
pone alarma riba bo com- 1/4 copi di mayonnaise
puter of cell pa bo lanta 1 tbsp dijon mustard
cada mey ora….cana un
rato…bay yena bo boter di 1 ciboyo cora chikito, corta chikito
awa of djis cana un rato… 2 ribchi di selder, corta mesun tamaño cu e ciboyo
.y si por, experimenta traha
para riba pia. cora
1 tbsp ciboyo chines
1/2 tsp paprika, of na bo gusto
sea salt na bo gusto

Pr eparacion

Cushina e macaroni manera bo ta custumbra of man-
era e paki ta indica (pa 8-10 minut). Ora esaki ta cla,
basha e awa afo y lag'e un banda den un baki grandi.
Corta e webo herbi na pida pida. Agrega esaki hunto
cu e pasta. Y awo agrega e greek yogurt, mayonnaise,
mustard, ciboyo y selder y mescla tur cos bon. Top cu
e ciboyo chines corta chikito, paprika y salo. Por sirbi
esaki di biaha, pero e ta mas dushi pa sirbi e salada aki
despues di fria por lo menos un ora den frigidaire.