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DIAMARS 17 NOVEMBER 2015 DIARIO
Estilo, Salud, Moda y Beyeza
4 cuminda saludabel
Awendia tin biaha ta dificil pa sa kiko ta Si ta berdad cu chuculati scur tin beneficionan
saludabel di berdad versus kiko ta wordu pa e curason y mente pero e mester contene
propaganda como saludabel. Ta pasa Cacao pasobra eiden e nutrientenan saludabel
propagandanan bon hinka den otro cu hasta tin mester ta. E problema ta con nos por sa si tin
biaha informacion robez cu abo ta wak y kere y cuanto Cocoa tin den e chuculatinan scur cu
den djele sin por juda y sin por sa e berdad. tin aki na Aruba??
Aki 5 cuminda popular aki cu ta puro Ademas den hopi caso, si nan tin mes..e ta
propaganda: wordu destrui den e proseso di traha e chuculati. kico ta bo problema?” Jerry a contesta mi: “Eddy mi tin cu
1. Gluten-Free Pues haci bo research riba e marca y calidad.
Hopi di nos ta kere comiendo Gluten Free lo 3. Energy Bars
mehora nos salud y tin hopi di nos ta cumpra Tin baranan NATURALy SIN suku anjadi cu
produktonan Gluten Free pero tin estudionan ta saludabel pero majora tin perservativonan y
ta mustra cu tin hopi di nos ta kere nos ta suku anjadi. Ora bo lesa low sugar no ta nifica
sensativo pa Gluten debi na e popularidad di cu no tin otro tipo di sukunan anjadi. Tambe
e Gluten pero en realidad hopi di nos NO tin tin algun cu ta bisa low fat pero e calorianan
problema cu Gluten. ta basta halto.
Si bo NO a wordu diagnostic sensativo pa 4. Yogurt cu sabor
Gluten of sib o NO tin e malesa Celiac, no ta Yogurt plain mes ta contene mas o menos
extrictamente nesesario pa bo evita Gluten. 16gram di suku cu ta bin di e lechi pero esnan
Hopi di esna cu ta evita cumindanan cu Gluten cu sabor, tin 15gram mas di suku y como 60
ta falta varios nutrient manera Vit B, Magnesio, caloria mas.
Calcio, Heru y zinc. Miho choice ta Fat Free Greek Yogurt!
2. Chuculati Scur
Cumindanan Cu Por Juda Deprecion
Cuminda enberdad lo no cura e deprecion pero Ta contene Tryptophan cu e curpa ta uza
e cuminda nan aki tin cierto substancianan cu pa traha serotonin cu ta un kimikalio den e
por juda e curpa. cerebro cu ta hunga un rol den deperecion.
KALAKUNA BRAZIL NUTS
Ta contene Selenium cu ta juda protehe
e curpa contra radicalnan. Tin estudio ta
indica cu hobenan cu no ta come suficiente
cumindanan cu ta contene Selenium, tawa
tin mas chens di ta deprimi.
OESTER
Ta riku an B12 cu ta juda cu deprecion debi
na un kimikalio cu ta afecta nos beis.
BERDURANAN BLADJI BERDE
Aki e nutrient Folate por juda contra
deprecion.
SALMAO
Bon fuente di vetnan Poly No-Satura cu fuera
di ta un vet essencial pa nos salud, ta tambe un
vet cu ta juda cu deprecion.
Seafood....cua si.... cua no
Un par di gruponan ambiental Hopi di e tunanana ta halto Un pisca hopi halto den
a crea un lista di piskanan y den mercuria pero Albacore mercurio y PCB (tipo di
cuminda di laman cualnan si tuna den bleki (no esun farm kimiko)
ta ok pa come y cuanan no. raised) ta score OK. -GROUPER NO
A investiga data colecta di e -SALMAO (WILD CAUGHT Mescos cu e Blue Fin Tuna,
organizacionan lider pa asina DI ALASKA) SI hopi halto den mercurio.
crea un lista: E control na Alaska ta asina -TRIBON NO
-ALBACORE TUNA SI severo cu ta duna nan piskanan Otro pica halto den mercurio
e merito di mas halto ! -SHRIMP IMPORTA NO
-OESTER SI - Oester ta jen di E por contene anti bioticonan
Zink y Omega 3. Djis percura y kimikalionan
pa bo cushine bon si. -SWORD FISH NO
-SARDINTJI SI Halto den mercurio aunke
Barata y Super Saludabel. mi ta kere esnan piska den
Mas omega 3 cu Salmao y nos awanan ta piskanan cu ta
Halto den Vit D menos contamina cu di otro
-BLUE FIN TUNA NO caminda.
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MIEDO DI BULA
Un dia 7 or di mainta mi celular a ring. Ora mi a coy e
telefon un stem temblando y yen di angustia, sin un bon dia
a bisa mi: “Eddy, bo tin cu yuda mi hopi urgente ...”. Mi no
a reconoce e stem y di biaha a puntre: "Ta ken ... ta cu ken
mi ta papia?" Desespera e la contesta mi: "Eddy, ta Jerry
(no ta su nomber di berdad) bo tin cu yuda mi."
“Conta mi Jerry, mi no a reconoce bo number, ta
biaha dialuna awo y mi tin un tremendo miedo di bula y mi
mester di bo ayudo urgente.” Jerry a conta mi cu durante un
di suultimo vuelonan e avion a bati un tiki mas cu normal y
ora e la lanta cabes wak e stewardess su cara spanta e la bay
den un panicototal. "Di e momento ey mi no por imagina mi
mes drenta den un avion mas!"
Un di e cosnan cu hypnosis ta hopi efectivo pe
ta pa trata fobia y miedo. Nos mente subconsciente su
responsabilidad mas grandi ta proteha nos y hopi biaha e
ta identifica cu algo no ta bon cual ta ponecrea un miedo of
te hasta un fobia sin cu esaki ta necesario. Pa e motibo aki
hopi biaha hendenan inteligente y educa ta crea miedo pa
cosnan cu normalmente nan lo no tin miedo di dje. Cosnan
manera miedo di bula den avion, miedo di altura, miedo di
hangua, miedo di insecto, miedo di colebra, miedo di reptiel
(lagadishi y yuwana) y diferente otro fobia cu ta poco poco
ta crecebira un angustia total pa e persona.
Pa motibo cu e parti di e mente cu nos ta identifica
como e mente subconsciente no ta pensa pero actua ariba
e informacion cu e ricibi e ta interpreta situacionnan
completamente irealistico cual hopi biaha ta e origen di e
problema. Hopi biaha e interpretacion aki por ta algo cu e
persona mes a experiencia (manera por ehempel un mal
experiencia durante di un vuelo di Jerry) pero tambe por
ta algo cu e la tende cu otro a experiencia. Por ehempel un
storia emocional cu un mama of wela a conta su yiu of nieto.
Den e caso di Jerry por ehempel, e layega na mi consultorio
cu auto y tabata tin miedo di bula avion. E realidad ta cu
segun estadisticapublica e chens di haya un accidente y muri
den auto ta por lo menos 100 biaha mas grandi cu esun di
bula den avion. Toch Jerry no tabatin ningun miedo pa stuur
auto pasobra cu su mente subconsciente no a wak esey como
un problema of un peliger.Pa un of otro motibo bula den
avion si Jerry ta tin un tremendo temor.
Fobia y miedo ta un proceso slow y acumulativo.
Diferente evento por ta causa di e fobia y experiencianan
nobo similar por pone bira cada biaha mas pio te cu na dado
momento algo ta “trigger” e mente subconsciente pa e crea
e fobia pa proteha e persona permanentemente. E ora e
miedo, susto, angustia, temor ta presenta y e persona no por
comprende dicon ta e so ta sinti esaki y esunnan rond di
dje ta completamente trankil. Hopi biaha den e proceso di
proteha nos, e mente subconsciente ta acepta pensamento
cu nos a crea of a adoptacual ta pone cu nos ta acepta cierto
informacion cu no necesariamente ta normal(un ehempel ta
un persona cu kier stop di huma y ni kico e haci e no por
stop).
Hypnosis ta un di e miho metodonan pa kita fobia
(den hypnotherapia nos ta yama fobia un miedo di un miedo)
pa motibo cu hypnosis ta permiti comunica cu e mente
subconsciente y cambia e manera di pensa y identifica e
realidad. Hypnosis ta permiti pa descubri kico a causa e
pensamento irealistico y ta yuda e mente subconsciente
cambia di pensamento. Regularmente mi ta topa Jerry na
aeropuerto. Dos siman pasa mes mi a topa Jerry den sala
di salida y ora mi a puntre ta unda e bayendo, cu un smile
grandi na su cara e la bisa mi “MIAMI”. Su señora sinta
banda di dje ta tin un smile ainda mas grandi cu di dje,
afterall prome cu Jerry a haci hypnosis ta e ta tin cu pasa
trabou ta purba calma Jerry.