Page 24 - 19July2022

PAGINA 24 DIARIO DIAMARS 19 JULI 2022

Mehora bo memoria y otro RECETA

consehonan pa no perhudica esaki

ido y angustiante di esaki, di virus di herpes di boca. LEMON CHEESE
manera sa pasa den tras- Pa un bon memoria DANISH
torno di stress post-trau- E bon noticia ta cu pa fa-
matico”, autor principal di borece memoria, tin habi-
e estudio a splica, profesor tonan saludable pa aplica
Neil Burgess, y director di tur dia:
Instituto UCL di Neuro- · Bebe te berde. Sub-
ciencia Cognitivo. stancianan kimico presente
Bo ta busca bo yabinan Otro ladronnan di memo- den te berde por aumenta
rond di cas? Bo ta pidi ria crecemento di celnan nobo
hende pa yama bo celular Ademas di eventonan di cerebro den hipocampo,
pa sa na unda bo a lag’e? negativo, ta existi otro fac- parti di cerebro cu ta uza pa
Bo ta topa un hende riba tornan mas comun capaz memoria riba corto plazo y
caya y bo no por corda nan di perhudica nos memo- pa siña cosnan nobo, segun
nomber? Nos ta bay conta ria. Varios experto a men- estudio publica den revista
bo posible causa di esaki y ciona siguiente den revista Psychopharmacology, di
tipnan simple pa mehora Health: Universidad Basilea.
bo memoria. · Un tiroide disfuncio- · Haci ehercicio fisico.
Experiencianan negativo nal Esaki lo mehora bo estado
Experiencianan negativo · Falta di soño y apnea di animo y di drumimen-
por reforza memoria epi- · Ansiedad, depresion to, cognicion y memoria.
sodico, pero reduci me- y stress Expertonan ta recomenda
moria asociativo, segun un · Algun remedi pre- 45 minut di ehercicio por
estudio nobo publica den scribi lo menos cuatro dia pa si-
revista Social Cognitive · Humamento man.
and Affective Neurosci- · Un dieta cu hopi vet of · Consumi vitamina
ence. un deficiencia nutricional, B12. E vitamina aki ta Ingr ediente
“Personanan cu a sufri un specialmente den vitamina mantene celnan nervioso
evento traumatico por ex- B12. y di sanger saludable y lo
perimenta imagennan viv- · Bacterianan, manera yuda fabrica DNA. Crescent Rolls (Big & Flaky)

Berduranan y frutanan poderoso! 1 bleki lemon curd
4 oz Cream Cheese, (temperatura di camber)
contene calcio, potasio, Paprika cora – contene vi- 1 cuchara di Vanilla Extract
proteina, fibra y otro tamina B
vitamina y mineralnan. Kool chines –anti-cancer y 4 cuchara di sucu
Watercress – Yen di vi- yen di beta carotene
tamina A, C y K (forta- Parsley – ta yuda bringa 1.5 copi di sucu di puiro (icing sugar)
lece weso y cerebro) tumor, diabetes, mehora
Aki algun berdura y fru- Spinazi – ta contene salud di e wesonan 1 cuchara di manteca (temperatura di camber)
tanan super poderoso cu ta calcio, magnesio, tiamine, Kale – contene fibra, pota- 4-5 cuchara di lechi
vitamina K sio, vitamina C y B6
Pampuna – ta yuda bringa Pr eparacion
cancer, mehora nos cuero,
boost bo beis 1. Cende fornu na 425° F. Den un baki, mezcla e
Broccoli – preveni os- sucu y extracto di vanilla. Habri e crescent rolls, ki-
teoarthritis, cancer, yuda nipi dos triangulo hunto den un liña diagonal pa traha
cu diabetes un vierkant. Cu un rolling pin, purba di haci e mansa
Asparagus – yena cu fibra, un tiki mas fini y largo pa bo corta dos pida vierkant
folate, vitamina A, C, E y (por haci nan rondo tambe. Den un baki chikito y
K, chromium
Awacati – yen di bon vet, cu un cuchara bati e cream cheese te ora esaki keda
mas potasio cu bacoba, suave. Riba un pida mansa, hunta e cream cheese y
yuda baha colesterol despues un cuchara chikito di lemon curd. Tuma dos
Appel – contene 17% di skina y cera e mansa (pensa manera un burito habri).
fibra necesario pa dia Hunta esaki cu webo bati cu awa y horna pa 10-15
Druif – yen di vitamina A, minut, te ora esaki bira bruin cla.
C, B6 y folate
Cherrie – componentenan
anti-inflamatorio
Granatappel – yen di an-
tioxidante y propiedadnan
pa yuda e sistema vascu-
lar