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Diamars, 23 Januari 2018 AWEMainta 41

Sinti bon, mustra bon

Batido di anasa, kaneel y avena pa fortalese joint y rudia

CU tempo nos rudianan ta sufri hopi lesion, golpi of Ingrediente:
herida pa locual nan ta daña y perde forsa. E joints y spi-

ernan ta bira hopi mas flexibel y tambe nan lubricacion 2 Copi di pineapple na bloki (bleki)

natural ta bira menos. 1 Copi di avena (papa)
1 Copi di juice di apelsina (natural y fresco)

E ta hopi importante pa nos joints y spiernan mantene 2 Cuchara grandi di honing
nan mes flexibel y fuerte, pa asina nan por soporta e peso 2 Cuchara grandi di almonds corta chikito

di nos curpa y tambe pa nos curpa por ta prepara pa 1 Cuchara chikito di kaneel na puiru

movimientonan bruto y repentino. 1 Glas (250 ml) di awa

Pa es motibo, siguientemente nos lo dunabo un receta cu Preparacion:
lo yudabo mehora y trece bek e lubricacion natural na bo Cushina e avena (papa) den e glas di awa hunto cu e juice

joints y rudianan. di e pineapple. Tira e sobra ingredientenan den blender

hunto cu e avena (papa) y ijs na bo smaak. Blend tur cos
E ‘smoothie’ aki ta rico den silicio, magnesium, vitamine te ora e tuma un forma di smoothie.

C y bromeline (nan tin efecto anti–inflamatorio y ta re-

duci dolor). Bebe e batido aki 3 vez pa siman y lo bo cuminsa mira
E mihor parti di e batido aki ta cu e ta hopi dushi mes y resultadonan positivo den tiki tempo.

ta energisante tambe!