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39 SALUD
DIAMARS 11 DI OCTOBER 2022
DIES ALIMENTO PROHIBI PA PERSONA DIABETICO
prediabetico tin mas chens di sufri bo glucose
di e situacion aki cu esunnan c’un E tendencia actual ta hiba nos na
control adecua di glucose. un aumento di consumo di alimen-
E tres pilarnan basico pa regula to “zero”, “light”, “abou den ..”,
glucose den sanger (glucemia) ta: “sin”, etc. esaki ta pa e hendenan
dieet, ehercicio y insulina circulan- cu cambio den metabolismo of cu
te. Pa regula bo glucose ta necesa- problema di sobrepeso.
rio di tin un bon control di alimenta-
cion y establece habito saludabel: Den termino general, tur e cuminda
Bebe entre 2 y 2,5 liter di awa diario nan aki sa tin sucu artificial. E tipo di
Realisa al menos 40 minuut di sustancianan kimico aki, segun un
ehercicio modera pa dia articulo publica den revista Food
Estabece horario di come and Chemical Toxicology, ta cam-
No laga mas di 4-5 ora pasa entre bia funcionamento e micro-organ-
cada cuminda ismo intestinal. Si bo kier mantene
Lesa label di e alimentona cu ta bay bo glucose bou control, bo mester
come tene na cuenta cu tin cierto alimen-
Realisa un dieet controla den canti- to prohibi cu ta regula glucose. Hopi
dad di vet di e alimentonan cu nos lo mencio-
na siguientemente por pasa pa ali-
Dies alimento prohibi si kier regula mento saludabel.
Den caso di tin problema di glucose, Recomendacion pa regula glucose 3. REFRESCO OF BEBIDA ZOET
ta bon pa limita of evita consumo Cambio den control di glucose por Refresco of bebida zoet mayoria di su ingrediente ta sucu, cual ta haci
di algun alimento. Bo conoce nan? provoca hiperglucemia (nivel hal- cambio den metabolismo. Asina tambe e ta produci un pico di glucose
Den e articulo aki, nos ta menciona to di sucu den sanger). Ora cu bo halto den sanger.
e diesnan mas importante. come hidrato di carbono, esaki ta
aumenta e nivelnan di glucose den
Diabetes ta un malesa cu ta subi- sanger. Debi na e aumento aki (hip-
endo y ta consider’e como un di erglucemia), e pancrea ta selecta
e enfermedadnan no transmitibel insulina pa e celnan por uza e glu-
mas peligroso di mundo di awen- cose aki.
dia. Pakico bo mester controla bo
glucose? Di otro banda, si tin exceso di insu-
lina, e glucose por baha bou di 70
Tin un liña hopi fini entre e nivelnan mg/dl y por haya hipoglucemia. E
halto di glucose den sanger (pre- situacion aki tambe ta implica risico
diabetes) y aparicion di diabetes. pa organismo, segun un investiga-
Stroba esaki di tuma luga ta den nos cion publica den e revista Diabetes
man. P’esey, ta invita bo (so) na de- & Metabolic Syndrome.
scubri dies alimento cu bo mester
evita pa regula glucose. E articulo aki ta afirma cu diabetes y
1. CUMINDA PROCESA
Tur cuminda procesa, cu tabata someti na tratamento termico halto of
hasa, ta genera sustancia toxico. Resultado ta cu e sustancianan por causa
resistencia na insulina.
2. CEREAL MULA
Pa haya un cereal mula fini, yama tambe cereal blanco of hariña blanco, e
cereal ta pasa door di un proceso unda e ta perde fibra, vitamina, mineral
y antioxidante. Resultado ta un cereal c’un indice halto di glucose, cu lo
provoca aumento inusual di glucose den sanger.
