Page 20 - MODUL KESEHATAN
P. 20
2022 MODUL KESEHATAN PENCEGAHAN BBLR
Kebutuhan jumlah atau porsi dalam 1 kali makan bagi ibu hamil :
Kategori Berat Setara Dengan
Nasi/pengganti 200 gram 1 piring
Ikan : ⅓ ekor sedang
Ayam : 1 potong
Lauk pauk hewani
(ayam/daging/ikan) 40 gram sedang
Daging : 2 potong
sedang
Tempe : 2 potong
Tempe : 50 gram sedang
Lauk nabati
Tahu : 100 gram
(tempe/tahu/kacang- Kacang-kacangan Tahu : 2 potong
sedang
kacangan)
: 25 gram Kacang-kacangan : 2
sendok makan.
1 gelas/ 1 piring/ 1
Sayuran 100 gram mangkok (setelah
masak ditiriskan)
Buah-buahan 100 gram 1 potong sedang
(potong)
Universitas Alma Ata Yogyakarta 16
