Page 2 - 13-Komang Agus-Sistem Gerak
P. 2
Kram merupakan kontraksi singkat yang muncul secara tiba-tiba
dan terasa sakit sekali di otot atau kelompok otot. Kram sering kali
dialami orang yang sehat terutama selama atau setelah melakukan
olahraga keras. Kondisi ini juga dialami orang tua setengah baya setelah
olahraga ringan atau selama istirahat. Sebagian orang mengalami kram
di kaki selama tidur. Kram yang menyakitkan ini biasanya terjadi di otot
betis dan kaki sehingga kaki dan jari kaki menekuk ke dalam.
Hal yang menarik dari kram otot, yaitu tidak diketahui penyebab
pastinya. Para ilmuwan masih ragu tentang penyebab pastinya.
Beberapa ilmuwan mengatakan bahwa hal ini karena kurangnya
pemanasan/peregangan dan kram terjadi ketika kontraksi otot
terganggu dan rusak oleh asam atau kerusakan lain di otot. Pakar
kesehatan juga percaya bahwa kram merupakan salah satu tanda
dehidrasi yang dapat mencegah dengan minum air sebelum olahraga.
Terakhir, banyak juga orang yang percaya bahwa itu dikarenakan
penurunan kadar garam dan mineral penting dalam tubuh.
SMA NEGERI 1 SEMARAPURA
