Page 181 - PPL-2025-9fag

Menneskelig ydeevne og begrænsninger

Er man i søvnunderskud, kan et såkaldt PowerNab være gavnlig.

Et PowerNab er en kort og strategisk lur, på 10-30 minutter, og som har til

formål at genoplade kroppen og hjernen uden at forstyrre den naturlige
søvnrytme. Den giver en hurtig energiforøgelse og forbedrer kognitive

funktioner som opmærksomhed, koncentration og hukommelse, uden at man

føler sig groggy eller træt, når man vågner op.

2.6.6.3 Spise og væske

Sørg for at have spist tilstrækkeligt inden flyvning påbegyndes. Sørg specielt for,

at dit druesukker er i top. Hav eventuelt lidt med, gerne en banan, i tilfælde af,

at du skulle blive sulten.

Det er også meget vigtigt, at du har indtaget væske nok, så du undgår
varmestress. Især hvis du svæveflyver mange timer i træk om sommeren,

risikerer du at få varmestress som følge af dehydrering.

Sørg også for at du kan komme af med dit væskeoverskud.

2.6.6.4 Følelser

Følelser som vrede og ophidselse, eller hvis dine tanker kredser omkring

belastende forhold, herunder almindelig ophidselse efter skænderier, bringer

dig ud af ligevægt.

Bliv på jorden, til du er ligevægtig igen.

2.6.6.5 Transportsyge

Nogle mennesker er følsomme over for køresyge eller transportsyge. Disse

mennesker kan få det svært ved flyvning. Langsom tilvænning i roligt vejr kan

gradvist løse problemet for de fleste.

Det er ikke usædvanligt, at nye flyveelever kaster op efter de første flyveture.

Transportsyge skyldes, at øjnenes informationer ikke stemmer overens med

informationerne fra ligevægtsapparatet i øret.

Det autonome system tror, at kroppen er forgiftet – og så kaster man op.

Flyveteori PPL(A)(UL)/LAPL Henning Andersen, Midtjysk Flyveskole© 2025 181