Page 1 - SENAM LANTAI
P. 1

SENAM LANTAI



               1. Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di lantai

               dengan beralaskan matras



               2. Gerak dominan dalam senam lantai ada 9 yaitu :

                   •  Bertumpu
                   •  Bergantung

                   •  Keseimbangan
                   •  Memutar
                   •  Berpindah

                   •  Tolakan
                   •  Mengayun
                   •  Melayang

                   •  Mendarat

               3. Gerakan bertumpu adalah gerakan menekan pada suatu benda

               4. Gerak bertumpu berguna untuk melatih kekuatan

               5. Contoh gerakan bertumpu pada tangan

                   •  gerakan mendorong teman
                   •  gerakan mendorong dinding
   1   2