Page 2 - Развитие Сознания. Наталия Пилигрим

Оглавление

Введение..................................................................................................................2

Встреча с Учителем. Первый этап практик.........................................4

Поиск Своего Места для практики............................................................7
Методика. Как найти Своё Место..............................................................8

Поиск правильного положения тела.......................................................9

Методика. Как найти правильное положение тела......................10

Приспособления для неподвижной практики..................................11

Позиции для сидения......................................................................................11

Работа со вниманием......................................................................................16

Методика. Работа со вниманием..............................................................21

Я - наблюдатель и остановка ума.............................................................25

Методика. Разотождествление..................................................................27

Комплексы Асан. Ощущение энергий....................................................29

Сурья-намаскар...................................................................................................30
Гороскоп-комплекс. Видео............................................................................31

Гороскоп-комплекс. Описание позиций...............................................32

Уровни Сознания. Видео................................................................................36

Пранаяма. Работа с энергиями...................................................................37

Методика. Пранаяма........................................................................................39

Пратьяхара.............................................................................................................41

Методика. Пратьяхара....................................................................................44

Дхарана....................................................................................................................46

Методика. Дхарана...........................................................................................48

Методика. Трансформация прошлых событий................................53

Что дальше? Дхьяна. Самадхи...................................................................54
Следующий этап.................................................................................................55

1