Page 77 - 18-24 Sept 19, 21
P. 77
Page 2
Pasricha suggests seven steps to achieving LJŽƵƌ ďƌĂŝŶ ĂŶĚ ďŽĚLJ ďĞ Ă ůŽƚ ŚĂƉƉŝĞƌ ĂŶĚ
ŚĂƉƉŝŶĞƐƐ ĮƌƐƚ͕ ĂŶĚ ƚŚĞŶ ŽĨ ĐŽƵƌƐĞ ĚŽŝŶŐ ŵŽƌĞ ƉƌŽĚƵĐƟǀĞ ǁŚĞŶ LJŽƵ ĂƌĞ ƉůƵŐŐĞĚ ďĂĐŬ
ŐƌĞĂƚ ǁŽƌŬ ĂŶĚ ĂĐŚŝĞǀŝŶŐ ďŝŐ ƐƵĐĐĞƐƐ͘ ŝŶ͘
Three walks. /͛ǀĞ ǁƌŝƩĞŶ ĂďŽƵƚ ƚŚĞ ďĞŶĞĮƚƐ Hit Flow. WĂƐƌŝĐŚĂ ĚĞƐĐƌŝďĞƐ ŇŽǁ ĂƐ ͞ďĞŝŶŐ
ŽĨ ĞdžĞƌĐŝƐĞ ĨŽƌ ĐŚŝůĚƌĞŶ ǁŝƚŚ , ͕ ďƵƚ ĞdžĞƌ- ĐŽŵƉůĞƚĞůLJ ŝŶǀŽůǀĞĚ ŝŶ ĂŶ ĂĐƟǀŝƚLJ ĨŽƌ ŝƚƐ ŽǁŶ
ĐŝƐĞ ĐĂŶ ŚĞůƉ ĞǀĞƌLJŽŶĞ ĨĞĞů ŚĂƉƉŝĞƌ͘ dŚĞ :ŽƵƌ- ƐĂŬĞ͘ dŚĞ ĞŐŽ ĨĂůůƐ ĂǁĂLJ͘ dŝŵĞ ŇŝĞƐ͘ ǀĞƌLJ ĂĐ-
ŶĂů ŽĨ ^ƉŽƌƚ Θ džĞƌĐŝƐĞ WƐLJĐŚŽůŽŐLJ ĨŽƵŶĚ ƚŚĂƚ ƟŽŶ͕ ŵŽǀĞŵĞŶƚ͕ ĂŶĚ ƚŚŽƵŐŚƚ ĨŽůůŽǁƐ ŝŶĞǀŝƚĂ-
ƚŚĞ ŵŽƌĞ ĞdžĞƌĐŝƐĞ ƉĞŽƉůĞ ĚŝĚ͕ ƚŚĞ ŚĂƉƉŝĞƌ ďůLJ ĨƌŽŵ ƚŚĞ ƉƌĞǀŝŽƵƐ ŽŶĞ͕ ůŝŬĞ ƉůĂLJŝŶŐ ũĂnjnj͘
ĂŶĚ ŵŽƌĞ ĐŽŶƚĞŶƚĞĚ ƚŚĞLJ ǁĞƌĞ͘ dŚŝƐ ŶĞĞĚŶ͛ƚ zŽƵƌ ǁŚŽůĞ ďĞŝŶŐ ŝƐ ŝŶǀŽůǀĞĚ͕ ĂŶĚ LJŽƵ͛ƌĞ ƵƐ-
ƚĂŬĞ ŽǀĞƌ LJŽƵƌ ůŝĨĞ͕ ĂƐ ƌĞƐĞĂƌĐŚ ƐŚŽǁƐ ƚŚĂƚ ŝŶŐ LJŽƵƌ ƐŬŝůůƐ ƚŽ ƚŚĞ ƵƚŵŽƐƚ͘͟ &ŝŶĚ LJŽƵƌ ŇŽǁ͘
ĞǀĞŶ ƚŚƌĞĞ ƚŚŝƌƚLJͲŵŝŶƵƚĞ ǁĂůŬƐ Ă ǁĞĞŬ ĚƌĂƐ- ŶĚ͕ ƚŚĞŶ ƚƌLJ ƚŽ ĞŶŐĂŐĞ ŝŶ ƚŚĂƚ ĂĐƟǀŝƚLJ ;ƌƵŶ-
ƟĐĂůůLJ ŝŵƉƌŽǀĞ LJŽƵƌ ŵŽŽĚ͘ ŶŝŶŐ͕ ƚĂŬŝŶŐ ƉŚŽƚŽŐƌĂƉŚƐ͕ ƉůĂLJŝŶŐ ƚŚĞ ŐƵŝƚĂƌͿ
ŽŌĞŶ͘
The 20-minute replay. /Ĩ LJŽƵ ƚĂŬĞ ϮϬ ŵŝŶ-
ƵƚĞƐ ƚŽ ǁƌŝƚĞ ĂďŽƵƚ Ă ƉŽƐŝƟǀĞ ĞdžƉĞƌŝĞŶĐĞ͕ LJŽƵ Ϯ DŝŶƵƚĞ DĞĚŝƚĂƟŽŶ͘ Researchers at Mas-
ǁŝůů ĨĞĞů ŚĂƉƉŝĞƌ͕ Ă hŶŝǀĞƌƐŝƚLJ ŽĨ dĞdžĂƐ ƐƚƵĚLJ ƐĂĐŚƵƐĞƩƐ 'ĞŶĞƌĂů ,ŽƐƉŝƚĂů ĚŝƐĐŽǀĞƌĞĚ ƚŚĂƚ
ĨŽƵŶĚ͘ dŚĂƚ͛Ɛ ďĞĐĂƵƐĞ ĂƐ LJŽƵ ǁƌŝƚĞ ƚŚĞ ĞdžƉĞ- ŝĨ LJŽƵ ƚĂŬĞ ƚǁŽ ŵŝŶƵƚĞƐ ƚŽ ĞŶŐĂŐĞ ŝŶ ŵŝŶĚ-
ƌŝĞŶĐĞ͕ LJŽƵ ĂƌĞ ƌĞůŝǀŝŶŐ ŝƚ͘ ŶĚ͕ LJŽƵ ƌĞůŝǀĞ ŝƚ ĨƵů ŵĞĚŝƚĂƟŽŶ͕ LJŽƵ ĐĂŶ ƌĞǁŝƌĞ LJŽƵƌ ďƌĂŝŶ
ĞǀĞƌLJ ƟŵĞ LJŽƵ ƌĞƌĞĂĚ ƚŚĞ ƉŝĞĐĞ LJŽƵ ǁƌŽƚĞ͘ ĨŽƌ ŚĂƉƉŝŶĞƐƐ͘ DĞĚŝƚĂƟŽŶ ŝƐ ŚĂƌĚ ĨŽƌ ƐŽŵĞ
ƉĞŽƉůĞ͕ ĂŶĚ WĂƐƌŝĐŚĂ ƐƵŐŐĞƐƚƐ Ă ĨĞǁ ĚŝīĞƌĞŶƚ
Random Acts of Kindness. WĞƌĨŽƌŵŝŶŐ ĮǀĞ ǁĂLJƐ ƚŽ ĂƉƉƌŽĂĐŚ ƚŚĞ ŝĚĞĂ͘
ƌĂŶĚŽŵ ĂĐƚƐ ŽĨ ŬŝŶĚŶĞƐƐ ;ƚƌĞĂƟŶŐ Ă ĨƌŝĞŶĚ ƚŽ
ĐŽīĞĞ͕ ĚƌŝǀŝŶŐ ŽƵƚ ŽĨ ƚŚĞ ǁĂLJ ƚŽ ƉŝĐŬ ƐŽŵĞ- &ŝǀĞ 'ƌĂƟƚƵĚĞƐ͘
ŽŶĞ ƵƉ͕ ŐŝǀŝŶŐ Ă ŚŽŵĞůĞƐƐ ƉĞƌƐŽŶ Ă ŵĞĂů͕ ĞƚĐ͘Ϳ ǀĞƌLJ ǁĞĞŬ͕ ǁƌŝƚĞ ĚŽǁŶ ĮǀĞ ƚŚŝŶŐƐ ƚŚĂƚ LJŽƵ
ĐĂŶ ŚĞůƉ LJŽƵ ĨĞĞů ďĞƩĞƌ ĂďŽƵƚ LJŽƵƌƐĞůĨ͘ ƐŝĚĞ ĂƌĞ ƚŚĂŶŬĨƵů ĨŽƌ͘ dŚŝƐ ĂĐƚ ŶŽƚ ŽŶůLJ ŚĞůƉƐ LJŽƵ
ĨƌŽŵ ƚŚĂƚ͕ ƉĞŽƉůĞ ǁŝůů ĂƉƉƌĞĐŝĂƚĞ LJŽƵƌ ŬŝŶĚ- ƌĞŵĞŵďĞƌ Ăůů ƚŚĞ ǁŽŶĚĞƌĨƵů ƚŚŝŶŐƐ ŝŶ LJŽƵƌ
ŶĞƐƐ͘ ůŝĨĞ͕ ŝƚ ĂůƐŽ ŵĂŬĞƐ LJŽƵ ŚĂƉƉŝĞƌ ĂŶĚ ƉŚLJƐŝĐĂůůLJ
ŚĞĂůƚŚŝĞƌ͘
A Complete Unplug. >ƵĐŬŝůLJ͕ ǁĞ ĚŽ ƚŚŝƐ ĂƵ-
ƚŽŵĂƟĐĂůůLJ ĞǀĞƌLJ ^ŚĂďďŽƐ͕ ǁĞ ƚƵƌŶ Žī ŽƵƌ dŚĞ ďŽƩŽŵ ůŝŶĞ͍ /Ĩ LJŽƵ ǁĂŶƚ ƚŽ ďĞ ŚĂƉƉLJ͕
ƉŚŽŶĞƐ ĂŶĚ ĞůĞĐƚƌŽŶŝĐ ĚĞǀŝĐĞƐ͘ tŚĞŶ LJŽƵ LJŽƵ͛ǀĞ ŐŽƚ ƚŽ ďĞ ŚĂƉƉLJ ĮƌƐƚ͊ dƌLJ ƚŚĞ ƐƚĞƉƐ
ĐŽŵƉůĞƚĞůLJ ƵŶƉůƵŐ͕ LJŽƵ ĐĂŶ ƌĞĐŚĂƌŐĞ ĨŽƌ ƚŚĞ ĂďŽǀĞ ƚŽ ĐŽŶĚŝƟŽŶ LJŽƵƌ ďƌĂŝŶ ƚŽǁĂƌĚ ŚĂƉƉŝ-
ĨƵƚƵƌĞ͘ zŽƵ ĐĂŶ ĞǀĞŶ ƚƌLJ ŝƚ ĂŌĞƌ ĚŝŶŶĞƌ Žƌ ŶĞƐƐ͘ dŚĞ ŐƌĞĂƚ ǁŽƌŬ ĂŶĚ ďŝŐ ƐƵĐĐĞƐƐ ǁŝůů ĨŽů-
ǁŚŝůĞ ŽŶ ǀĂĐĂƟŽŶ͘ dŚŝƐ ͞ĚŽǁŶƟŵĞ͟ ŚĞůƉƐ ůŽǁ͘
Ŷ ĂĐĐůĂŝŵĞĚ ĞĚƵĐĂƚŽƌ ĂŶĚ ĞĚƵĐĂƟŽŶ ĐŽŶƐƵůƚĂŶƚ͕ DƌƐ͘ ZŝŅĂ ^ĐŚŽŶĨĞůĚ
ŚĂƐ ƐĞƌǀĞĚ ƚŚĞ :ĞǁŝƐŚ ĐŽŵŵƵŶŝƚLJ ĨŽƌ ĐůŽƐĞ ƚŽ ƚŚŝƌƚLJ LJĞĂƌƐ͘ ^ŚĞ ĨŽƵŶĚĞĚ
ĂŶĚ ĚŝƌĞĐƚƐ ƚŚĞ ǁŝĚĞůLJ ĂĐĐůĂŝŵĞĚ ĞĚƵĐĂƟŽŶĂů ƉƌŽŐƌĂŵ͕ ^K^͕ ƐĞƌǀŝĐŝŶŐ Ăůů
ŐƌĂĚĞ ůĞǀĞůƐ ŝŶ ƐĞĐƵůĂƌ ĂƐ ǁĞůů ĂƐ ,ĞďƌĞǁ ƐƚƵĚŝĞƐ͘ ŬƌŝĂŚ ĂŶĚ ƌĞĂĚŝŶŐ ƐƉĞ-
ĐŝĂůŝƐƚ͕ ƐŚĞ ŚĂƐ ŐŝǀĞŶ ĚLJŶĂŵŝĐ ǁŽƌŬƐŚŽƉƐ ĂŶĚ ŚĂƐ ƐĞƚ ƵƉ ƌĞĂĚŝŶŐ ůĂďƐ ŝŶ
ŵĂŶLJ ƐĐŚŽŽůƐ͘ /Ŷ ĂĚĚŝƟŽŶ͕ ƐŚĞ ŽīĞƌƐ ĞǀĂůƵĂƟŽŶƐ '͘ ͘ ͘ ƉƌĞƉĂƌĂƟŽŶ͕͕ ƐŽ-
ĐŝĂů ƐŬŝůůƐ ƚƌĂŝŶŝŶŐ ĂŶĚ ƐŚŝĚĚƵĐŚ ĐŽĂĐŚŝŶŐ͕ ĨŽĐƵƐŝŶŐ ŽŶ ďƵŝůĚŝŶŐ ƐĞůĨͲĞƐƚĞĞŵ
ĂŶĚ ƐĞůĨͲĂǁĂƌĞŶĞƐƐ͘ ^ŚĞ ĐĂŶ ďĞ ƌĞĂĐŚĞĚ Ăƚ ϳϭϴͲϯϴϮͲϱϰϯϳ Žƌ Ăƚ ƌŝŅĂƐĐŚŽŶ-
ĨĞůĚΛŐŵĂŝů͘ĐŽŵ ͘ zŽƵ ĐĂŶ ǀŝĞǁ ƚŚĞ ǁĞď Ăƚ ƌŝŅĂƐĐŚŽŶĨĞůĚƐŽƐ͘ĐŽŵ͘
Sep 15 '21 The Bulletin 718.387.0123 • www.willbulletin.com E-57
