Page 8 - FACTORES PSICOSOCIALES DEL ALTO RENDIMIENTO

• Técnicas de auto-control emocional: técnicas de relajación, respiración y visualización.
• Añadir presión a los entrenamientos.
Aumentar la dificultad técnica de los ejercicios y/o entrenar con cansancio.
Fomentar la competición dentro del entrenamiento.
Castigar con retirada de privilegios los errores cometidos durante el entrenamiento.
Simular la dinámica de competición y registrar la actuación de los deportistas.
- Elaboración, aplicación y ajuste de rutinas y planes de competición.
- Elaboración de programaciones deportivas que integren los procesos de motivación y de afrontamiento de la competición:
• Implicar al deportista en la elaboración de la programación del entrenamiento.
• Informar continuamente al deportista acerca de su progresión.
• Integrar los métodos de preparación psicológica en las sesiones de entrenamiento.
• Añadir presión a los entrenamientos a medida que se aproxima la competición.
• Planificar simulaciones de competición.
- La derivación de aspectos de la preparación de deportistas de alto nivel a profesionales de la psicología. Pautas de actuación: Criterios para la derivación de deportistas a profesionales de la psicología clínica.
• El deportista presenta conductas nada corrientes.
• Esas conductas son percibidas por el deportista como un problema.
• Esas conductas interfieren significativamente la salud y/o el rendimiento del sujeto.
• Criterios para la derivación de deportistas a profesionales de la psicología del deporte.