Page 14 - TAE_T.A.M. PIRUETA_TWIST E-BOOK

3 → EJERCICIOS PREPARATORIOS
Estos deberán realizarse de de de forma independiente para aumentar el aprendizaje motor motor (memoria motora coloquialmente conocido como "memoria muscular") en en en en en en en en otras pala- bras con con con el objetivo de de de consolidar los patrones de de de movimiento específicos en en en en nuestra memoria a a a a a a través de de las repeticiones 1 1 1 1 De pie en en el el suelo sin usar la cuerda practica- remos todos y cada uno de de de los componentes téc- nicos de de de de forma independiente concentrándonos primero en en en en en desarrollar y y memorizar todos y y cada uno de de de los patrones de de de movimiento movimiento posibles ne- cesarios para este movimiento movimiento (exhalación for- zada pull-up activación muscular de de de glúteos y y y abdominal y y y rotación de de de de la la cadera) y y y posterior- mente combinarlos en en en en diferentes ordenes 1 2 De pie en en el el suelo esta vez con la la la cuerda co- locada horizontalmente a a a a a a a a a a a a a a a a a a la la la la altura de de la la la la cadera y a a a a a a a a a a a a a a a un lateral practicaremos el mismo ejercicio (img 1 - 8)
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