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 FACTORES FISIOLÓGICOS DEL ALTO RENDIMIENTO TEMA 3
• Bebidas isotónicas: lo más importante de esta ayuda es su contenido en hidratos de carbono y sodio, que facilitan un aporte de glucosa a la sangre evitando que se produzca una hipoglucemia.
• Cafeína: aumenta el estado de alerta y disminuye la sensación de fatiga, pudiendo aumentar la capacidad para realizar determinados ejercicios. También moviliza ácidos grasos que permiten preservar las reservas de glucógeno muscular durante el trabajo aeróbico, retardando el punto de fatiga y el aumento de las contracciones de lactato en sangre y aumento de la necesidad de oxígeno. Pero puede producir nerviosismo, inquietud, insomnio y aumenta el riesgo de lesión cuando hay altas temperaturas.
• Ginseng: utilizado desde hace miles de años en culturas orientales por sus efectos tónicos.
• Polen: parece que reduce los niveles de lactato durante el ejercicio y actúa como antioxidante.
Ayudas ilegales:
La lista de sustancias y métodos ergogénicos ilegales, puede ser consultada en la página Web de la Agencia Mundial Anti-Dopaje. La principal razón de su ilegalización es por razones de salud, ya que muchas de estas sustancias tienen efectos secundarios importantes.
• Anfetaminas: actúan sobre el sistema nervioso central haciendo creer al deportista que su grado de resistencia al esfuerzo físico, fatiga o sueño es mayor. Sin embargo, no produce ningún incremento real de resistencia, pero provocan una distorsión en la percepción de la realidad lo que puede llevar al deportista a realizar sobreesfuerzos que pueden ser fatales.
• Cocaína: es un estimulante del sistema nervioso central. Aumenta la presión sanguínea e incrementa la fuerza contráctil del corazón, por lo tanto los músculos reciben un mayor aporte de sangre. Pero si la frecuencia cardiaca aumenta de forma exagerada, el bombeo de la sangre se vuelve poco eficaz. Entre los efectos secundarios a nivel neurológico pueden ser síntomas psicóticos y acciones irracionales.


























































































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