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FUERZA

Los factores a tener en cuenta para el desarrollo de la

fuerza

La carga: la entendemos como la resistencia a vencer, esta

depende del tipo de fuerza que queramos desarrollar y

pueden ser:

 Ligeras: generalmente es la autocarga y con ella se desarrolla la

fuerza general.

 Medias: se utiliza al compañero, balones, espalderas.

 Submáximas: entre el 70 y 85% del máximo.

 Máximas: el 100%.

Repeticiones: es el nº de veces que se movilizan las cargas o

se repite el ejercicio. Puede ir de 1 a 30 y dependerá del

tipo de carga, a menor carga más repeticiones.