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RESISTENCIA
Entrenamiento total: Es un tipo de entrenamiento que se realiza también el la naturaleza. Tiene, al igual que otros sistemas, como base la carrera continua pero además ya se introduce otro tipo de ejercicios aprovechando los accidentes del terreno, hay saltos, flexiones, trepas, cuadrupedias, etc... hay también cambios de ritmo, pero siempre utilizados de forma continua, es decir, sin descanso.  Se trabaja tanto la resistencia aeróbica como la anaeróbica, pero también otras capacidades como la fuerza, la potencia, la velocidad y la flexibilidad.