Page 11 - ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - TEMA 5

 Ganglios supraepitrocleares: por encima del codo, reciben linfa del antebrazo.
 Ganglios axilares: 20 a 30 ganglios localizados en la región profunda de la axila y en la región superior del tórax. Reciben linfa del brazo y la porción superior
de la pared torácica, incluida la mama.
 Ganglios inguinales: reciben linfa del miembro inferior y de los genitales
externos.
8.3 Órganos Linfáticos:
 Amígdalas: masas de tejido linfoide situados entre la boca y la faringe. Existen tres tipos de amígdalas: palatinas (anginas), faríngeas (vegetaciones) y lingual.
 Timo: glándula que va desde el borde inferior de la glándula tiroides hasta el
cuarto cartílago costal. En la pubertad se encarga de la producción de linfocitos
T. En el adulto fabrica timosina para ayudar a la maduración de los linfocitos T.
 Bazo: por debajo del diafragma, por encima del riñón izquierdo y detrás del
fondo del estómago y el páncreas. Sus funciones son:
o Defensiva, extrayendo y destruyendo por fagocitosis los
microorganismos de la sangre.
o Hematopoyética, elabora linfocitos, monocitos y células plasmáticas.
Forma los eritrocitos en los niños, raramente en el adulto.
o Limpieza, destruye los hematíes viejos y las plaquetas defectuosas.
o Reservorio de sangre, acumula hasta 350 ml y los pone a disposición del
organismo como respuesta a una hemorragia.
9. RESPUESTAS Y ADAPTACIÓN VASCULARES AL EJERCICIO
Según los estudios de Naclerio (2010), las respuestas y adaptaciones clave al ejercicio son:
 La principal es el aumento del número y tamaño de los capilares, también llamado
angiogénesis. Ésta es muy rápida durante los períodos de entrenamiento (semanas), se mantiene una vez alcanzado el límite de adaptación aunque se mantenga dicho entrenamiento, y se regula por control muscular y a nivel central.
 La presión arterial sistólica, diastólica y media disminuyen en reposo y a intensidad submáxima como adaptación al entrenamiento de resistencia.
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO – TEMA 5 11