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PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA
TIPOS MESOCICLO
OBJETIVOS Y TAREAS PRINCIPALES
CONTENIDOS
ACUMULACIÓN
Elevación del potencial técnico y motor: Acumular capacidades técnicas y motoras necesarias para la preparación específica.
Volúmenes relativamente altos e intensidad moderada para capacidades de fuerza, r. aeróbica, educación técnica básica y corrección errores.
TRANSFORMACIÓN
Transformación del potencial de las capacidades motoras y técnicas en la preparación específica.
Transferir capacidades motoras generales en específicas según las demandas técnico-tácticas. Enfatizar la tolerancia a la fatiga
Volumen óptimo en intensidad aumentada. Ejercicios concentrados de fuerza dentro de la estructura de la técnica básica, entrenamiento en estado bastante descansado.
REALIZACIÓN
Logro de los mejores resultados dentro del margen posible de preparación. Utilización de forma completa las capacidades motoras y técnicas dentro de la actividad competitiva específica. Obtener desposición para la próxima competición.
Modelamiento de la actividad competitiva, ejercicios competitivos, empleo óptimo de los ejercicios con intensidad máxima. Entrenamiento en estado bien descansado, competiciones.