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BLOQUE COMÚN NIVEL 3 – Factores psicosociales del alto rendimiento
Tema 1 – Características y exigencias psicológicas de los deportistas y equipos de alto rendimiento
2. Instrucciones para llevar a cabo las técnicas de respiración
pecho
PRIMER EJERCICIO
Llevar el aire hasta el vientre
SEGUNDO EJERCICIO
Llevar el aire hasta el vientre y después hasta el estómago, en dos pasos.
TERCER EJERCICIO
Llevar el aire, en tres pasos, al vientre, al estómago, y al pecho
estómago
CUARTO EJERCICIO
Llevar el aire, en tres pasos, al vientre, al estómago, y al pecho (como en ejercicio pasado), enseguida soltar el aire lentamente, haciendo un poco de ruido.
QUINTO EJERCICIO
Hacer la respiración completa
vientre
SEXTO EJERCICIO
Realizar este ejercicio en diferentes lugares y situaciones (caminando, corriendo, etc.)