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DURACIÓN
4-7 días
1 semana
1 semana
3-7 días
3-9 días
3-7 días
Nivel medio de carga de trabajo. Disminución de la intensidad. Dificultad técnica media.
Trabajo total y magnitud de la carga importante.
Trabajo total máximo, carga extrema
Nivel volumen bajo Intensidad aumentada Modelación en condiciones de competición
Todos los programas de competición, sesiones suplementarias y procedimientos de recuperación
Volumen e intensidad bajos, uso de medios variados de recuperación.
AJUSTE
CARGA
IMPACTO
ACTIVACIÓN
COMPETITIVO
RECUPERACIÓN
PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA TIPOS DE CARACTERÍSTICAS MICROCICLO
