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1. SEGURIDAD LABORAL EN LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS
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7. Cargapegadaalcuerpo:Mantenerlacargapegadaalcuerpodurantetodo el levantamiento.
8. Depositar la carga:
• Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de los hombros o más, hay que apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
• Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
• Realizar levantamientos espaciados.
Método para levantar una carga y colocación de los pies.
