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1. SEGURIDAD LABORAL EN LAS INSTALACIONES DEPORTIVAS
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Recomendaciones
• Planificar el levantamiento:
• Evaluar el peso de la carga antes de levantarla (por ejemplo, moviéndo- la ligeramente).
• Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se necesiten, intentando reducir el exceso de material almacenado. Esto elimina la necesidad de maniobrar y realizar despla- zamientos innecesarios alrededor de los materiales.
• Colocar los materiales lo más cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce las distancias de transporte de materiales y el número de veces que es necesario transportarlos.
• Cargar menos. Los materiales deben situarse cerca de donde se van a usar.
• Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura.
• Asegurarse de que el suelo esté seco y no haya obstáculos. Las lesio-
nes en la espalda ocurren en gran parte cuando la persona se resbala o tropieza.
• Descansar. Cuando se está cansado hay más posibilidades de sufrir una lesión.
• Solicitar ayuda. Si los materiales pesan más de 25 kg, no deben ser levan- tados por una sola persona, es necesario buscar ayuda de otro trabajador o utilizar ayudas mecánicas.
• Usar las ayudas técnicas disponibles:
• Utilizar carretillas, plataformas rodantes, montacargas de horquilla y grúas para mover materiales.
• Utilizar herramientas para cargar con asideros que permitan sujetar tableros u otras cargas de forma poco común.
• Mantener siempre la carga cerca del cuerpo.
• Mantener ordenado el puesto de trabajo. La buena organización previa de los materiales también evita tener que hacer manipulaciones innece- sarias.