Page 18 - TAE_T.A.M. ANATÓMICA _ METAHOOK E-BOOK

Así mismo para lograr un "hook" (gancho) ade- cuado tendremos que carpar y rotar internamen- te te te hacia el el brazo del cual estamos suspendidos asegurándonos de de que ambas piernas perma- nezcan en contacto con con dicho brazo La pierna pierna inferior deberá carpar y y apoyar sobre el hombro mientras que la pierna superior podrá alcanzar diferentes partes del brazo dependiendo de de de de de de de su su carpado (flexión de de de de de de de cadera) y de de de de de de de la apertura de de de de de de de nuestras piernas El brazo libre deberá realizar una una rotación interna de de la la muñeca-codo-hombro junto con una una lige- ra ra r elevación y y retracción escapular estirándose y y manteniéndose lo más cerca posible de la la ca- beza Biomecánicamente la la combinación de estos mo- vimientos incrementarán la la la elevación rotación y y flexión de de de de de la la cadera además de de de de de una apertura y y extensión del torso alcanzando así un un optimo meathook ——
Meathook Meathook con con rotación rotación interna del del del del brazo brazo del del del del cual cual estamos estamos Meathook Meathook con con rotación rotación externa del del del del brazo brazo del del del del cual cual estamos estamos suspendidos suspendidos suspendidos suspendidos MEATHOOK