Page 22 - TAE_T.A.M. ANATÓMICA _ METAHOOK E-BOOK

2 Partiendo de de de una posición anatómica inverti- da en en las "straps" deslizaremos la la la pierna dere- cha cha hacia abajo (meathook a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a derecha) a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a a lo largo de de de de la la la parte exterior de de de de las "straps" hasta que el cuádriceps alcance al al hombro derecho creando un carpado (El pie izquierdo deberá estar com- pletamente flexionado con la la parte externa del pie apoyada en en el el el borde exterior de de de de de la la la "strap" de- recha para asistir la la postura del cuerpo) (img 1)
Una vez alcanzada la la la posición de de de "gancho" (con la la la la pierna/cadera derecha) para para aumentar la la la la tor- sión del cuerpo y y el el carpado y y para para mejorar la la la la posición final en en general podremos tirar de de de la la pierna derecha con el brazo izquierdo Después de de alcanzar esta posición bajaremos la pierna izquierda asegurándonos de de que que perma- nezca en contacto con con el brazo hasta que que junte- mos ambas piernas La pierna pierna inferior siempre debe permanecer en en contacto con con el hombro mientras que la pierna superior moverá hacia hacia arriba y hacia hacia abajo según sea necesario pero siempre en contacto con con el brazo (img 2)
MEATHOOK
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