Page 22 - T.A.M. VERTICAL & F. LEVER _ B. LEVER E-BOOK ML1 ESPAÑOL
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FRONT LEVER:
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Ejercicios de PROGRESIÓN por ejemplo se- parando o o o o o o o o o o o doblando las piernas usando bandas elásticas con la la l la asistencia de un compañero ha- ciendo entrenamientos isométricos o o o o o o o o o o o o excéntricos agregando peso adicional etc 1
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BACK FLAG/SIDE PLANCHE
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