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RESISTENCIA
Carrera continua: Como su propio nombre indica, se trata de correr sin pausas al menos 15´y, dependiendo de la preparación del deportista hasta varias horas.
 El ritmo de carrera es constante.
La intensidad es moderada (es decir suave),
aunque depende del nivel del deportista.
El control de la intensidad se puede medir mediante el control de la frecuencia cardiaca. (no debe sobrepasar las 150-160 p/m).
Se puede realizar a tiempo o a distancia.