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RESISTENCIA
La combinación de estas variables hace que este sistema de entrenamiento pueda adaptarse a gran no de deportistas y deportes. Cambiando una o más variable, manteniendo otras constantes se puede ir evolucionando el entrenamiento a lo largo de la temporada en función de lo que se pretende conseguir, la capacidad del deportista, el momento, etc.
Los métodos interválicos desarrollan la resistencia aeróbica pero principalmente la anaeróbica.
