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LA HIDRATACIÓN
EL AGUA
 Elemento esencial para la vida.
 En el adulto representa un 60% del peso total del
cuerpo.
 En el agua se realizan la mayoría de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestro cuerpo.
 Transporta sustancias de desecho.
 Actúa como refrigerante principalmente en el plano
del ejercicio físico.
 La cantidad de sudor depende de: el calor, la humedad y la intensidad del ejercicio.
 El aporte hídrico se realiza mediante la ingesta de líquidos, de sólidos y del metabolismo.
 Función de lubricante de las articulaciones.