Page 42 - Sistem Pernapasan Manusia
P. 42
Salah satu langkah efektif dalam memelihara kesehatan
tubuh adalah melindungi dan menjaga kesehatan sistem
pernapasan. Memelihara organ pernapasan sangat penting bagi
tubuh. Jika tidak dijaga dengan baik, kerusakan sistem
pernapasan membuat kesulitan bernapas. Beberapa langkah
yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem
pernapasan:
Jangan Merokok atau Berhenti Merokok, Merokok bukan
hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru saja, tetapi
juga fibrosis paru idiopatik, dan asma. Merokok juga dapat
meningkatkan intensitas gejala penyakit yang sudah
dialami. Bahan-bahan kimia tersebut masuk ke dalam paru-
paru, dan merusak organ penting tersebut. Sejumlah bahan
kimia akan meningkatkan lendir dalam paru-paru,
menyulitkan organ tersebut untuk membersihkan diri, dan
mengiritasi jaringan penting di dalamnya. Merokok juga
menyebabkan paru-paru menua lebih cepat dari pada
seharusnya.
Olahraga secara teratur, Olahraga secara teratur mungkin
merupakan cara paling mudah yang bisa dilakukan dalam
memelihara organ pernapasan. Selain membuat tubuh
bugar, berolahraga secara teratur juga membuat paru-paru
sehat. Saat berolahraga jantung kita berdetak lebih cepat
dan paru-paru bekerja lebih keras. Tubuh akan
membutuhkan lebih banyak oksigen untuk mengisi otot.
33
