Page 135 - ๕๐ ปี ๑๐๐ สัจธรรม-การพิจารณาสภาวธรรม
P. 135
443
อันนี้ไม่ปลอดภัยนะ ทาตามความอยากอย่างเดียว เพราะความอยากของเรา บางทีก็เกิดจากกิเลสบ้าง เกิดจากความไม่รู้บ้าง คิดว่ามันดีบ้าง แล้วก็ทาไป
พอทาไปแล้วส่งผลไม่ดีต่อชีวิตเรา เราก็รู้สึกว่าไม่สบายใจ เกิดความรู้สึกว่าไม่สบายใจ เหมือนเรา อยากทา แต่ไม่ได้ประกอบด้วยปัญญา พอไม่ประกอบด้วยปัญญา ไม่มีปัญญาคอยกากับ บางครั้งเราทา เหมือนกับว่า เราอยากทาดี เจตนาทาดี แต่ทาไม่ถูกเวลา ทาไม่ถูกวิธี ปัญหาก็ตามมา ทาไม่ถูกเวลา ทาไม่ ถูกวิธี ปัญหาตามมา กลายเป็นความทุกข์ ทาดีทาไมไม่ดี กลายเป็นทาดีไม่ได้ดี เพราะเราทา...บางครั้งผิด วิธี ผิดเวลา ผิดคน เลยไม่ได้ดี
เหมือนเราทาดีกับตัวเองนี่แหละ บางครั้งเราอยากให้ตัวเองมีความสุข แต่ไปทาเรื่องไม่ส่งผลต่อ ความสุข อันนี้เขาเรียกว่าขาดปัญญาพิจารณา เพราะฉะนั้น การที่เราจะดับทุกข์ ต้องมารู้ตรงนี้ เริ่มต้นด้วย การมีสติ รู้ความคิดตัวเอง เริ่มต้นจาก การที่เรารู้จักความคิดตัวเอง รู้ทันความคิดของตัวเอง รู้ทันความ อยากของตัวเอง เขาเรียกว่ารู้ทันความอยาก ความคิดของเรา เพราะอะไร เพราะการกระทาทางกาย ทาง วาจา มีจิต มีความคิดเป็นจุดเริ่มต้น เป็นตัวสั่ง ทาให้เป็นอย่างนั้น อยากให้ทาอย่างนั้น อยากให้ทาอย่างนี้ ให้กายไปทานั่น ให้วาจาพูดแบบนั้น พูดแบบนี้ เป็นสิ่งไม่ดีเกิดขึ้นมา ดีไม่ดีเกิดขึ้นมา เพราะใจเรา
เคยสังเกตไหมเวลาเราไม่สบายใจมาก ๆ เวลาเราไม่พอใจมาก ๆ มันสั่งให้ทาแบบไหน เวลาเรา ไม่พอใจมาก ๆ มีความเครียดมาก ๆ จิตที่มีความเครียด มีความอึดอัด มีความทุกข์ตรงนั้น เขาสั่งให้เรา ทาอย่างไร ถ้า ณ ปัจจุบันนั้น ส่วนใหญ่ก็จะออกอาการไม่ค่อยดี ทางกาย ทางวาจา แต่ถ้าเมื่อไหร่ถ้าเรามี ความสุข รู้สึกเป็นอย่างไร สบายไหม อยากจะทาอะไรดี ๆ ลองดูสิ
เอ้า! ตอนนี้ ตอนนี้ทาใจให้มีความสุขได้ไหม เอาอย่างไรดี มาปฏิบัตินั่งสมาธิ ถ้านั่งสมาธิปุ๊บ สงบ เลย บอกวิธีทาใจให้ว่าง...วิธีดับทุกข์ ลองดูนะ หลับตาลงเบา ๆ หลับตาลงเบา ๆ นะ นั่งท่าสบาย ๆ พับ เพียบก็ได้ นั่งสมาธิ นั่งขัดตะหมาดก็ได้ นั่งท่าที่สบาย ๆ ให้ใช้เวลาไม่นาน ประมาณ ๕ นาที ๕ นาที คงไม่ นานเกินนะ เอ่อ! ๕ นาที คงไม่นานหรอก ตัวเล็ก...นั่งทาใจสบาย ๆ นะ เงียบ ๆ แล้วนั่ง ลองดูสิว่า ถ้านั่ง แล้วทาใจให้สบาย ๆ ทาใจให้ว่าง ๆ เอาใจออกมาข้างนอกตัว ให้ใจเราอยู่ในที่ว่าง ๆ แล้วทาใจให้สงบ ไม่ ต้องบังคับ ทาใจให้ผ่อนคลาย ให้สบาย ให้ว่าง ๆ ให้กว้างขึ้น
พอทาใจให้สบาย ๆ แล้ว เบา ๆ แล้วลองสังเกตดูที่ลมหายใจ มาดูที่บริเวณตัวเรา สังเกตดูว่าที่ตัว เป็นอย่างไร มีลมหายใจเข้าออก รู้สึก...ใครที่รู้สึกถึงลมหายใจเข้ายาว ๆ หายใจออกยาว ๆ ให้มีสติตามรู้ ลมหายใจเข้าออกไป ใครที่หลับตาลงแล้ว รู้สึกว่าท้องมันพองออก ยุบลง ก็ตามรู้อาการที่ท้องไป สังเกต ดูว่า พอเราตามรู้ลมหายใจไปเรื่อย ๆ ตามรู้อาการที่กาย ที่ตัวเรานี้ไปเรื่อย ๆ แล้ว แล้วจิตใจรู้สึกเป็น อย่างไร จิตเราเริ่มนิ่งขึ้นไหม? ให้ผ่อนคลาย ให้กว้าง หายใจแบบสบาย ๆ ที่สุด ให้รู้สึกถึงความสบายที่สุด ไม่ต้องบังคับ ไม่ต้องเกร็ง
