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現代上班族的正確養生概念：飲食

 現在上班族飲食最大的問題在於

蔬菜食用量太少，且太常吃油炸

食物，尤其常上速食店。上班族

不但應該多攝取蔬菜，而且各色

蔬菜都得兼備；若早餐改吃蔬果，

對身體最為理想

 不少上班族害怕薑、蔥、蒜的味

道，甚至避而不吃，其實這三者

雖是分量不多的「調理素」，卻

有助於殺菌、增強抵抗力，不但

可增強體力，還能減少感冒，理

應適度食用

10 Johnson Chen / UNITEX INTERNATIONAL 2012