Page 16 - E-Modul Siswa Pande Made Dani Wiradhika Putra 2016011058

A. Soal Evaluasi

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan renang!
2. Jelaskan secara singkat sejarah renang di Indonesia

3. Sebut dan jelaskan macam-macam gaya renang!

4. Sebut dan jelaskan tahapan latihan renang gaya dada!
5. Sebut dan jelaskan hal hal dalam pembuatan laporan kegiatan renang!

B. Kunci Jawaban
1. Berenang adalah keterampilan bergerak didalam air

2. Renang dikenal di Indonesia pada tahun 1904, dan masih terbatas pada orang-orang

yang dekat dengan belanda, bangsawan dan yang berada, kemudian pada tahun 1917
terbentuk perkumpulan renang yang diberi nama Bandungsche Zwembond atau

Perserikatan Renang Bandung.
3. Renang gaya bebas, gaya punggung, gaya dada dan gaya kupu-kupu

4. Posisi Badan : Posisi badan datar dan sederhana dengan kemiringan kepala lebih tinggi

dari pada kaki sehingga gerakan tendangan kaki akan terjadi di dalam air serta bahu
harus tetap sejajar selama gerakan tangan mengayun

Gerakan Kaki : Gerakan tendangan kaki renang gaya dada dilakukan di dalam air dan
dimulai dengan kaki dalam seperti menginjak, lalu kaki di rapatkan dan lutut menekuk

untuk membawa tumit mendekati arah pantat dan bagian kaki menekuk ke posisi luar
pada saat yang bersamaan

Gerakan Tangan : Luruskan tangan ke atas kepala, gerakan tangan ke samping kiri

dan kanan.
Pengambilan Nafas : Ketika tangan bergerak ke samping, maka naikan kepala sedikit

ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar. Gerakan
tangan dan kaki dilakukan bergantian.