Page 20 - Baby&Mum_2021

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especialmente, vuestro deseo de que todo funcione bien, puede resultar muy bene cioso.
Cómo actuar
1. Estimulando los sentidos
• Vinculación mediante el tacto: acariciar y masajear suavemente el abdomen.
• Vinculación mediante la estimulación auditiva: cantar a tu bebé.
• Vinculación mediante la estimulación visual: aplicar sobre el abdomen materno una linterna,
con o sin movimiento.
• Vinculación mediante la estimulación propioceptiva: cambios de posición, sobre todo, en el medio acuático, que permite una mayor uidez. 2. Realizando un diario/carta al bebé
• Escribe o dibuja unos minutos al día sobre tu embarazo, sentimientos y sensaciones.
3. Haciendo visulizaciones en el embarazo
Invocar experiencias sensoriales en el campo de
la conciencia, visualizar al bebé dentro del útero materno, visualizar el momento del parto o la crianza del bebé.
• En cambio, la secreción principal de una madre que se encuentra tranquila, relajada y satisfecha serán las endor nas, una sustancia que induce al bienestar.
• Ese estrés no tiene por qué ser necesariamente negativo; en ocasiones, cierto grado de estrés puede ser favorecedor (estrés positivo), si es puntual y moderado en intensidad.
Cómo actuar
1. Practica una actividad física dirigida a la gestante para controlar el estrés.
J U L I TA FERNÁNDEZ ARRANZ Matrona (Madrid)
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Trabaja la vinculación con tu bebé
• Es fundamental apoyar a los futuros padres en
la involucración con el bebé, de manera que la preparación al nacimiento no se reduzca al aspecto meramente físico y a la adquisición de destrezas para dicho cuidado.
• El feto es una criatura con capacidades sensoriales, motrices, sociales y cognitivas, y resulta vital que sus padres sepan comunicarle que ya están protegiéndole y que es bienvenido.
• Por lo tanto, es muy grati cante y bene cioso dedicar junto a tu pareja un momento tranquilo para decirle mentalmente a tu hijo/a que ha de nacer la ilusión que tienes o la ansiedad que te produce su llegada, pero,
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Controla el estrés
• Una gestante en continuo estado de estrés liberará hormonas como la adrenalina, el cortisol, etc,
las cuales atravesarán la barrera placentaria, con el resultado de un incremento inmediato del nivel de actividad de su hijo y de su ritmo cardíaco.
• A largo plazo y con alta intensidad, el estrés también puede ser fuente de problemas de salud, como
el riesgo de preeclampsia, parto prematuro o bebés de bajo peso.