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LÁCTEOS Y DERIVADOS
• Ricos en calcio y vitamina D,
fundamentales para el desarrollo
óseo del bebé.
• Consume 2-3 raciones diarias
de leche, yogur natural o queso
fresco, o sus alternativas vegetales
fortificadas.
• Evita lácteos o quesos de pasta
blanda elaborados con leche cruda
(no pasteurizada) como el Roquefort,
el Camembert o el Brie, que puedan
contener listeria.
GRASAS SALUDABLES
• Añade aguacate,
frutos secos, semillas
y aceite de oliva a tus
comidas.
• Modera el consumo
para evitar
un exceso calórico.
Mi bebé y yo | 9