Page 64 - Mi bebé y yo 342 - Julio/Agosto 2021

#lactanciaenverano
A DEMANDA
La lactancia siempre debe darse a demanda, sin horarios, y en verano, todavía más. Los bebés regulan perfectamente su hambre y su sed, por lo que, si les ofrecemos el pecho cuando lo reclamen, no tendremos que preocuparnos de horarios
ni pensar en nada más.
ATENTA A LOS SIGNOS DE HAMBRE Y SED DEL LACTANTE
Además del llanto, hay otros signos que nos podrían orientar sobre si el bebé tiene sed, como son: aumento de la irritabilidad, succión de manos o de objetos mayor de lo habitual, cabeceo, saca la lengua...
Si eres consciente de estas señales, adelántate y ofrécele el pecho.
¡HIDRÁTATE! DIETA RICA EN LIQUIDOS, FRUTA Y VERDURA
El calor también nos afecta a nosotras. Debes tener en cuenta que, además del propio aumento de la transpiración por el incremento de la temperatura, la producción
de leche materna consume una cantidad de agua considerable. Por lo tanto, recuerda atender a tu sensación de sed y aprovecha para tomar frutas de verano, batidos, infusiones, zumos... Con todo ello, ¡te asegurarás mantener una hidratación adecuada!
ESCOGE ROPA FRESCA
El contacto necesario para dar el pecho provoca una mayor sensación de calor. Para evitar esta sudoración, opta por prendas de vestir ligeras
y de tejidos frescos y transpirables, como el algodón o el lino. Así, te sentirás más cómoda y sin sensación de humedad continua.
Además, durante el amamantamiento, es muy común que el bebé sude mucho, sobre todo,
en la zona de la cabeza y el cuello, por el esfuerzo que supone la succión. Podemos utilizar una gasita o una muselina y colocarla en las zonas de contacto con el bebé, que variarán según la postura de amamantamiento escogida.
5ELIGE UN LUGAR ADECUADO
En casa, escoge un lugar cómodo, donde te sientas relajada. Trata de evitar que la estancia alcance altas temperaturas. No existe ningún inconveniente en utilizar el aire acondicionado o un ventilador, siempre que el aire no esté dirigido directamente al bebé. Fuera de casa, evita el sol directo, busca el lugar más adecuado, fresco y donde te sientas más cómoda.
#40# Mibebeyyo