Page 66 - Mi bebé y yo 346 _ Enero-Febrero 2022

• Aunque este masaje tiene importantes beneficios, no se recomienda realizarlo si existen varices vulvares, infecciones vaginales o urinarias, u otras complicaciones del embarazo, como placenta previa, amenaza de parto prematuro o rotura prematura de membranas. Tampoco está indicado si existe una cesárea programada, ya que, en este caso, no se producirá una distensión del periné.
#prepárateparaelparto
¿POR QUÉ ES
BENEFICIOSO?
• La evidencia científica ha demostrado que este masaje puede ser un factor protector contra el trauma perineal, pues ayuda a prevenir episiotomías (corte de los tejidos) y a disminuir los desgarros. También reduce
el dolor perineal en el posparto. Asimismo, el masaje perineal promueve el autoconocimiento del cuerpo y permite la participación de la pareja. Además, es una técnica sencilla de realizar
y sin efectos perjudiciales.
¿CUÁNDO EMPEZAR?
• El masaje perineal ha demostrado ser eficaz si comienza a practicarse entre las semanas 32 y 35 de embarazo. Se recomienda realizarlo de forma regular, como mínimo, dos veces por semana, aunque se puede practicar
todos los días; la constancia es especialmente importante para obtener buenos resultados. Este masaje lo puede realizar la propia embarazada o bien otra persona, por ejemplo, la pareja, una opción recomendable sobre todo a medida que avanza el embarazo.
¿CÓMO SE PRACTICA?
1. PREPARATIVOS
• Antes de comenzar, es necesario lavarse bien las manos, y tener las uñas limpias y cortadas. Habrá que vaciar la vejiga y buscar un lugar íntimo y cómodo, con un espejo
a mano, para poder visualizar
la zona. La posición recomendada es semisentada, ya sea en la cama, en la taza del váter o en cuclillas apoyada en una pared.
Antes de empezar con el masaje, es muy beneficioso tomar un baño caliente o utilizar paños calientes para relajar la zona.
2. INTRODUCE LOS DEDOS
EN LA VAGINA
• Si somos nosotras quienes realizamos el masaje perineal, usaremos los dos pulgares.
Pero si el masaje lo realiza la pareja u otra persona, se utilizarán los dedos índice y corazón.
Es importante lubricar los dedos con aceites o cremas específicas antes de introducirlos en la vagina. Para ello, colocaremos los dedos lubricados unos 3-4 cm en el interior de la vagina, evitando tocar el orificio por donde sale la orina
para prevenir infecciones.
3. REALIZA SUAVES PRESIONES
• A continuación, empujaremos el periné hacia abajo, hacia la zona del recto y hacia los lados de la vagina, notando que la zona se estira, pero sin sentir dolor,
y mantendremos una presión forzada durante dos minutos
o hasta que resulte molesto.
• Finalmente, cogeremos el
periné entre el pulgar y los dedos opuestos y haremos un movimiento oscilante durante 3-4 minutos, estirando los tejidos de la vagina,
los músculos y la piel del periné.
#66# Mibebeyyo
¿En qué casos está contraindicado?