Page 90 - Mi bebé y yo 337 Nov-Dic_2020

31La persona Vata presenta una constitución enjuta, su piel es seca, el cabello, opaco y encrespado,
y los ojos, avispados y pequeños. Rehúye el frío y se encuentra bien
en ambientes cálidos. Tiene una mente muy viva, impulsiva y rápida de re ejos, si bien siempre tiene la cabeza un poco en las nubes, y es desordenada e indecisa. A menudo, tiende a preocuparse en exceso
e incurre en estados de ansiedad. Si existe un exceso de Vata, la persona tiende a contraer la musculatura
y a sufrir contracturas. Además, se puede sentir insatisfecha y ansiosa, con tendencia a sufrir problemas 2circulatorios y de estreñimiento.
La persona Pitta tiene una
estructura física equilibrada, con la piel propensa al enrojecimiento y sensible al sol. Tiene el cabello suave y los ojos, brillantes.
Ama la cultura y lo re nado, posee una inteligencia aguda y creativa, y tiene un pensamiento lógico y mucha ambición. Se caracteriza por una personalidad intolerante, dominante, sanguínea e irritable, por lo que, en condiciones de desequilibrio, se enfada con facilidad y es hipercrítica. Tiende
a sufrir problemas digestivos (hinchazón abdominal y gastritis).
3La constitución Kapha es robusta. Tiene una piel oscura, suave y lisa, el pelo, oscuro y brillante, y los ojos, grandes y húmedos, con la típica mirada dulce. Tiene un carácter tranquilo, con un humor estable y emático. Es una persona ordenada y regular, pero también sedentaria
y perezosa. Si no cuida el equilibrio, puede engordar con facilidad.
En estado de desequilibrio,
se vuelve apática y desganada,
y sus movimientos son di cultosos, con dolor en las articulaciones
y circulación ralentizada.
CONTRA LOS TRASTORNOS DEL EMBARAZO
tipos de dosha
El masaje ayurvédico es una práctica suave y no invasiva, por lo que se puede realizar en cualquier momento, incluso en el embarazo, cuando la mujer puede obtener notables bene cios del masaje.
En el embarazo, la futura mamá vive experiencias y emociones únicas, mientras el cuerpo se enfrenta a cambios rápidos y adaptaciones continuas, que pueden alterar el estado de equilibrio o acentuar los dosha. En esta etapa, la armonía de los tres dosha resulta muy importante. Con el paso de los meses, la mujer Vata no tendrá el problema de ganar mucho peso, pero deberá prestar atención al insomnio, los estados de ansiedad, los cambios de humor y el estreñimiento, y será más propensa a sufrir estrías y problemas de sequedad en la piel. La futura mamá Pitta tenderá
a aumentar de peso de forma equilibrada, pero su punto débil será el estómago: podrá sufrir ardores, re ujo gastroesofágico y retención de líquidos.
La mujer Kapha tenderá a comer demasiado y a acumular un peso excesivo y la circulación sanguínea se podrá ralentizar.
Además de resolver los problemas especí cos de cada dosha, el masaje ayurvédico puede ayudar
a aliviar numerosos trastornos típicos del embarazo, como el dolor de espalda, provocado por las continuas adaptaciones posturales, que pueden causar contracturas dolorosas, sobre todo, a nivel lumbar, y que el terapeuta ayurveda puede eliminar estimulando puntos especí cos situados a lo largo
de la columna vertebral. A través
de movimientos ligeros en todo
el cuerpo y, en particular, en las extremidades inferiores, el masaje ayurvédico ayuda a combatir la retención de líquidos provocada
por los cambios hormonales y por
el peso de la barriga, además de favorecer el drenaje linfático y el retorno venoso. El masaje ayurvédico también es un e caz tratamiento antiestrías, gracias al uso de aceites ricos en vitaminas, como el aceite de sésamo, que contiene vitaminas del grupo B, de propiedades calmantes y suavizantes.