Page 71 - Mi bebé y yo 339 - Marzo 2021

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VOLVER A TU RUTINA DE EJERCICIOS DESPUÉS DEL PARTO
TE AYUDARÁ A RECUPERAR TU FIGURA CON MÁS FACILIDAD Y A SENTIRTE MEJOR CONTIGO MISMA, TANTO A NIVEL FÍSICO COMO EMOCIONAL. PERO ¿CUÁNDO PODEMOS EMPEZAR
A ENTRENAR? NUESTRA EXPERTA EN SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA, ANDREA RUBIO, NOS LOS EXPLICA.
Ha llegado el momento; ya tienes a tu bebé en tus brazos. Y, seguramente, entre otras muchas cosas más, te preguntes: “¿Y ahora? ¿Qué sucede con mi cuerpo?”.
Después del parto, muchas mujeres se plantean volver a su rutina de entrenamiento lo antes posible, pero existe mucho miedo a hacerse daño y a no hacer las cosas bien. ¿De qué tenemos que preocuparnos realmente? ¿Qué tenemos que tener en cuenta antes de empezar a practicar ejercicio físico?
Andrea Rubio Vivanco
Licenciada en Ciencias del Deporte Especialista en Salud y Actividad Física Ejercicio y Nutrición en el Embarazo
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