Page 62 - MIB 353 MARZO-ABRIL 2023

#recuperaciónposparto
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NUTRIENTES
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN DESPUÉS DE DAR A LUZ DEBE SER UNA PRIORIDAD DE LA MAMÁ PARA GARANTIZAR SU BIENESTAR Y RECUPERARSE DEL PARTO. CONOZCAMOS CUÁLES SON
LOS NUTRIENTES CLAVE QUE NO PUEDEN FALTAR EN LA DIETA DE LA RECIENTE MAMÁ DURANTE ESTE PERÍODO.
Maria Marqués-Feliu
Dietista-Nutricionista materno infantil (col. NA105) Asesora de lactancia www.mamanutricionylactancia.com @mariamarques.nutricion
El posparto es un período de cambios fisiológicos y psicológicos. Una alimentación rica en nutrientes es clave para la recuperación posparto y debe formar parte de los cuidados básicos de la mujer,
ya que condiciona su estado nutricional y de salud, así como su estado emocional y físico.
Una dieta equilibrada y completa puede ayudar a reducir la inflamación propia del embarazo y el posparto, y asegurar una lactancia exitosa.
No hay que olvidar que la composición de la leche materna varía según
la alimentación de la madre, y que la lactancia tiene un componente emocional muy importante.
La variedad en colores asegura la variedad en nutrientes. Por tanto, procura hacer tus platos divertidos, coloridos y llenos de sabor, y no olvides incluir los nueve nutrientes clave para este período. ¡Te los presentamos!
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