Page 58 - Mi beé y yo 362 - Septtiembre/Octubre 2024

#cómotrabajaruncambiodementalidadenelembarazo
4Visualización positiva y afirmaciones. La visualización positiva y las afirmaciones pueden ayudar a las mujeres a cultivar una mentalidad positiva durante el embarazo.
Empieza creando una visualización de la identidad y del comportamiento que te gustaría adoptar en cada situación desafiante o que te hace perder la mentalidad positiva que estás cultivando. Esto te ayudará a reforzar en tu cerebro tu visión
5de lo que quieres alcanzar y mantener el enfoque.
Cuida tu entorno. Durante el embarazo, puedes llegar a ser mucho más susceptible y emocional ante ciertas situaciones, por lo que enfócate en rodearte de personas que te aporten
pensamientos positivos, que te inviten a crecer, a sacar tu mejor versión. El entorno no solo hace referencia a nuestras familias
y amigos, sino también a lo que vemos en las redes sociales
y los medios de comunicación, y en lo que leemos. Asegúrate
de estar en un ambiente que te impulse y vaya alineado con 6la mujer en quien te quieres convertir.
Flexibilidad mental y adaptabilidad. Durante el embarazo, es importante ser flexible en las expectativas y estar preparada para adaptarse a los cambios que puedan surgir.
Aceptar los contratiempos y reconocer que son parte del proceso te ayudará a bajar la presión y la carga emocional y te entrenarás para ver los desafíos como una oportunidad 7de crecimiento.
Atención plena. Estar presente en el momento y reducir la negatividad es fundamental para que este proceso se lleve a cabo. Una estrategia que puedes utilizar es programar
alarmas diarias en momentos puntuales que sabes que estás más cansada y que tu mentalidad negativa sale a relucir. En ese
momento, introduce unos minutos en silencio para estar en calma contigo
misma. Esta simple acción te ayudará a calmar tu mente, agradecer y reforzar
una mentalidad positiva.
EN CONCLUSIÓN: tomar la decisión de
construir una mentalidad sólida durante el embarazo no solo será un regalo para ti, sino
una hermosa herencia para tus hijos, que merecen tener una mamá fuerte y con el suficiente coraje para
seguir trabajando en ella. Esa mamá que es una mujer imperfecta, pero que se ama y respeta tanto que está
comprometida con dar a sus hijos el mejor ejemplo de crecimiento y amor propio. Todo empieza por tu mente: no puedes aspirar a ser una mejor mamá, profesional, mujer, líder en tus proyectos si no logras gestionar tu sistema de pensamientos.
¿No te parece que lograrlo es un hermoso propósito?
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