Page 70 - MIB 343 Septiembre 2021

#afrontarelpartoconcon anza
EXPRESA TUS SENTIMIENTOS
La inestabilidad emocional es
muy frecuente durante el embarazo. En este período, es normal que experimentes cambios bruscos de humor, que el día sea como “una montaña rusa” de emociones, y que pases de la alegría al llanto y de la tristeza al buen humor en poco tiempo. Debes saber que esto es muy común, por lo que puedes normalizarlo. Hablar sobre ello y relativizarlo hará que te sientas mejor. Comparte con tu pareja cómo te sientes, o con tu familia
y amigos cercanos. Esto hará que
te encuentres más tranquila y que la preocupación se disipe en muchas ocasiones.
PREPÁRATE A NIVEL EMOCIONAL
Como todo proceso del ser humano, durante el parto, resulta imposible separar el aspecto biológico del psicológico. Por este motivo, lo que sucede
en el cuerpo de la mujer repercute directamente en su estado emocional, y viceversa.
Es muy común que nos preocupemos por la preparación al parto física e incluso teórica. Damos mucha importancia a la alimentación, al deporte durante el embarazo,
al peso. Sin embargo,
en ocasiones, dejamos
de lado ese aspecto psicológico tan importante y de tan alto valor en
un momento tan intenso
a nivel emocional.
INFÓRMATE CON TODOS LOS RECURSOS A TU ALCANCE
La información es poder. Lee, pregunta a tu matrona de referencia. Acude a las charlas propuestas por el hospital donde nacerá tu bebé,
si así lo has decidido. Infórmate al máximo. Estar informada y actualizada te ayudará a sentirte dueña y protagonista de tu parto. Establece
un plan de parto si esto hace que estés más tranquila.
Los cursos de preparación a la maternidad y paternidad son muy interesantes. Ayudan a vincularte con tu bebé. Además, el hecho de compartir estos momentos con tu pareja (si la hay) contribuye a aumentar la conexión entre vosotros y a reforzar la relación. También puede ayudar a aumentar la implicación de la pareja en todo el proceso, ofreciéndole herramientas para el momento del parto, con el n de que se sienta seguro, con ado y útil. Con ar en la persona que te acompañará durante todo el proceso repercutirá de forma positiva en ti.
CREA OBJETIVOS POSITIVOS Y QUE DEPENDAN DE TI
Es muy común crearnos objetivos y expectativas sobre
el momento del parto, pero deben ser realistas y depender
de lo que nosotros podemos cambiar y controlar. Por ejemplo, no podemos plantear un parto en ausencia de dolor y contracciones. Esto no sería un objetivo realista; las contracciones son el motor del parto y, en la mayoría de las ocasiones, resultan dolorosas.
En su lugar, podríamos plantearnos, por ejemplo, el objetivo
de sobrellevar el dolor de la mejor manera posible y de adquirir herramientas para su control.
#70# Mibebeyyo