Page 72 - MIB 343 Septiembre 2021

MANTÉN LA MENTE ABIERTA
Como ya hemos comentado, existen desviaciones de la normalidad en el momento del parto que no pueden ser controladas. Haber trabajado previamente en ello, conocer cuáles pueden ser estas situaciones, saber que pueden ocurrir, ayuda a asimilarlas y a “digerirlas” mejor. Esta aceptación es fundamental para sobrellevar de forma más positiva todo
el proceso de parto y posparto.
SIÉNTETE ACOMPAÑADA
El acompañamiento durante todo el proceso de embarazo es clave. El embarazo es un momento de cierta vulnerabilidad emocional.
Es un período lleno de preguntas, de preocupación para que todo se desarrolle con normalidad, de dudas sobre si estarás preparada para la maternidad. Asimismo, a nivel físico, se producen cambios importantes que requieren también una adaptación.
Está demostrado que sentirse escuchada, acompañada y apoyada
es clave para vivir el proceso con mucha más tranquilidad y seguridad. En el momento del parto, estar acompañada por una persona de
tu elección aumenta el bienestar, mejora los resultados de salud
y disminuye considerablemente la tasa de todas las intervenciones, como las cesáreas o el uso de la epidural.
SOLICITA AYUDA
Pedir ayuda cuando se necesita es un acto de humildad y valentía. Reconocer que, en ocasiones, necesitamos ayuda no tiene nada que ver con el fracaso, todo lo contrario: pedir ayuda nos hace más valientes, nos ayuda a mejorar y nos prepara para afrontar y resolver la situación que
nos sobrepasa.
EMPODÉRATE
Cada etapa de la maternidad implica unas necesidades diferentes, pero todas ellas requieren la con anza de la mujer en sus propias capacidades. Es un momento de repetirse una y otra vez “sí puedo”,
“yo soy capaz”, “soy la mejor mamá para mi bebé”.
El embarazo, el parto y el posparto son momentos únicos e irrepetibles, con sus luces y sus sombras. Pero son procesos que
se deben vivir de forma feliz e intensa, tratando de aprovecharlos al máximo. En este proceso de empoderamiento, que
no es más que un trabajo para aumentar la con anza y la seguridad en nosotras mismas, no estáis solas.
La gura de la matrona
es súper importante
para ayudaros, apoyaros, resolver vuestras dudas,
y ofrecer la información más able y actualizada. Así, documentadas y con toda la información, podréis aprovechar al máximo este momento único.
#72# Mibebeyyo
VISUALIZA
La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, las emociones
y el cuerpo. Visualizar el momento
del parto como un proceso placentero
y feliz nos ayudará. La visualización aporta imágenes agradables que tienen como objetivo conectar determinadas imágenes y pensamientos con estados de ánimo positivo.
Durante el embarazo, es recomendable imaginar y seguir el desarrollo de nuestro bebé en el útero, visualizar su crecimiento y cómo está dentro de ti. De cara al momento del parto, se recomienda imaginar las contracciones y concebirlas como una apertura del cuerpo para que el bebé logre salir.