Page 75 - Mi bebé y yo 355, Julio-Agosto 2023

Afirmaciones positivas que te pueden ayudar durante el parto
• Confío en mi cuerpo, que está perfectamente diseñado para dar a luz a mi bebé.
• Soy una mujer fuerte y capaz.
• Daré a luz con calma, confianza y comodidad.
• Relajar mi mente relaja mis músculos.
• Mi bebé sabe cuándo y cómo nacer.
• Escucho mi cuerpo y hago lo que necesita que haga.
• Tengo ganas de tener a mi bebé en brazos.
• Doy la bienvenida a mi hijo con amor y seguridad en mí misma.
EL GRAN DÍA (O LA GRAN NOCHE) PUEDE SER DISFRUTADO
¿Sabes por qué es más probable que el parto se desencadene
de noche? Porque, por la noche, en la tranquilidad de nuestro hogar, la oxitocina fluye mejor y las contracciones se desencadenan con más facilidad.
• Lo cierto es que el gran día (o la gran noche) puede ser disfrutado. Relájate y no pierdas de vista que vas a conocer al amor de tu vida. Es el momento de escuchar tu cuerpo, de confiar en él. Recuerda que lo normal es que el parto sea un proceso lento, que puede durar una media de entre 8 y 12 horas,
en el caso de las primerizas,
o entre 6 y 8 horas si se trata del segundo parto. Por este motivo, es importante adaptarse a cada etapa del parto, vivirla de una en una; cuando llegue la etapa de la dilatación, acompaña las contracciones de parto, recuperando el aliento entre una contracción y otra; y cuando llegue la etapa del expulsivo, acompaña a tu bebé al exterior. El punto culmen es el gran despegue que supone el posparto, que implica un gran gasto de energía en todos los sentidos.
Mibebeyyo #75#
La información de este artículo está
extraída de la Masterclass de Mi bebé y yo “Miedos en el parto”, impartida por la matrona Rocío García-Viso.
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de Mi bebé y yo!